如何解决因心情不好而带来的偏激行为？

Question

如题所述

Answer 1

人的性格是多样化的，有许多人在做一件事情的时候会让心情影响到自己，使自己表现出过激的行为。面对这种行为一定要冷静下来。
人们在心情不好的时候，情绪会非常的高涨，情绪偏激行为就是指思想上偏颇，言论上过火，行为上不当，等这些方面他们在处理问题的时候太过于极端，以至于没有回旋的余地，这样的人表现为非常的爱钻牛角尖，非常的固执，缺乏处理问题的理性，不能控制自己的行为，情绪上来后非常的鲁莽蛮干，不计较后果，对于这些人，一定要冷静下来面对问题。在做一件事情的时候，如果感觉自己的情绪不对，就在心里默默的告诉自己，这也是一种自我暗示的行为，要告诉自己，没有什么解决不了的问题，既然遇到了事情，就要坦诚的面对，冷静下来一定会有解决的办法的。对于那些一旦钻入牛角尖就出不来的人，一定要转移注意力，选择离开这个环境，找到一个比较轻松愉悦的地方，出去走一走，呼吸一下大自然的空气，想想高兴的事，听听快乐的歌曲，找一些人聊聊天，看一看赏心悦目的图画，或者是参加一些集体性的项目，转移自己的注意力。这样对缓解偏激情绪非常的有作用，能够让自我调试时间一长，慢慢就会发现自己偏激的行为会越来越少，逐渐的缓和。对于那些不能控制的人，一定要找亲朋好友监督自己，一旦发现自己心里不舒服，就要及时的向他们寻求帮助。对于偏激的行为，一定要多想想后果，因为偏激的行为往往会铸成大错，会给周围的朋友带来不可挽回的痛苦，现在想想，避免以后的后悔。

Answer 2

心情不好时，你可以做一些自己喜欢的事情，找别人聊聊天，倾诉一下自己不好的情绪，或者去跑步，发泄情绪。

Answer 3

当我们心情不好的时候，尽量的深呼吸，不要临时做决定，一定要等到平静后再去做决定。

Answer 4

如果心情不好就要冷静下来，在情绪爆发之前深呼吸。这样就不会产生一些偏激行为。然后转移一下注意力。看看电视，听听音乐缓解一下心情。

Answer 5

心情不好应该让自己出去放松一下，自己去玩一些刺激的事情把不好的事情忘记。