一天健身锻炼几次对身体好，什么时间锻炼

Question

如题所述

Answer 1

一般，锻炼身体，早晚两回，最好。早起到公园散散步，跑跑步，做做广播操。晚上到健身房。在一些器械上锻炼一下。锻炼的时候一定注意。不要超负荷。祝你天天，锻炼，有一个好的身体。

Answer 2

一天健身锻炼一次就好，不要过多的运动，这样会导致你的肌肉拉伤，而且不需要每天都运动，只要一周3到4次就行。运动时间具体在下午4点到五点左右，运动的时候最佳，因为这个时候，温度最适宜，人的体内也不会有很多的食物导致，从而也就不会导致胃下垂，所以这就是为什么在吃完饭后不能马上运动的原因。本回答被提问者采纳

Answer 3

一天一次，也可以，一周4.5次也可以。看情况，你要是对自己要求高，一天锻炼多次也没关系，记得多补充营养多休息睡觉，俩三年就壮壮的。

Answer 4

结合自己的身体状况，一般的是早晨起来在公园跑跑步，到晚上下班的时候，到健身房，去使用一些各种健身器材，要记住，一定要量力而行，千万不要超过身体的极限，如果你想长期锻炼的话，最好找一个健身教练，他会对你的健身能起到好的作用

Answer 5

只要第二天精神状态好，一天健身一次就行了。每天健身的部位肌肉要不同，这样身体才能匀称、健美。