排卵期,听起来是不是很熟悉?可能有一些比较年轻的男女朋友不知道这是什么,不过对于一些正在备孕的朋友来说,这是最熟悉不过的了,因为想要宝宝的话,在排卵期AA可以事半功倍。如果不想要宝宝,那么排卵期就是危险期。
排卵期,顾名思义,就是排卵的时期,但是这个排卵期并不只是单单指一天,其实它是包括我们正常计算下的排卵日,还有排卵日的前五天,后面四天,加起来一共有10天的时间。
如果是正在备孕的夫妻,在这十天内就要抓紧机会了,毕竟,每个女性每个月只排除一颗卵子,错过了这个时间,那就只能等下个月了。
怎么计算排卵期?说到计算的话,最方便简单的方法就是日期计算法。
在两次月经中间,以排卵日为界限,排卵之前的这一段时间叫做卵泡期,排卵之后这段时间叫黄体期。
卵泡期就是卵泡生长发育到成熟的时间,卵泡成熟之后就会排卵。但卵泡成熟所需要的时间不是固定的,所以卵泡期可长可短,根据女性的身体状况而变化。
排卵之后到下次月经来潮的这段时间叫做黄体期。也就是排卵之后形成黄体,卵巢在黄体刺激素的刺激下分泌黄体素,使得子宫内膜增厚,更利于受精卵着床。这是一个周期并且这个周期的时间比较固定,一般是14天。
所以,想要知道排卵日,只需要在下次月经来潮的时间减掉14天就好,排卵期就以当天为准,加上前五天后四天即可。
例如,下次月经来潮的时间是1月28号,那么排卵日就是14号,加上14号的前5天和后4天,整个排卵期就9--18号。
如果是月经周期比较有规律的女性计算起来就比较简单,如果月经周期没有什么规律的话,那可就不好计算了,无从下手啊!
不过,就算月经周期不是很正常,想要知道排卵日还是有其他方法的。
1.B超监测
这种方法就是在B超的监测下观察卵泡的成熟过程,非常有效。
使用b超监测的话,一般从来月经的第一天开始计算,第10天开始根据医院的要求,每天一次或者隔天一次进行监测,一般在排卵前一天,卵泡能长到20mm,根据需要交功课就好。
如果月经周期变化比较大的话,建议从月经周期的第8天开始监测。
使用这个方法监测卵泡是非常直接的,不过,所需要的时间和金钱会比其他方法更多。
2.排卵试纸
用排卵试纸是通过检测黄体生成激素的峰值水平来预知排卵时间。使用排卵试纸就非常方便,而且很便宜。
一般在月经过后第十天开始连续测试,测试的尿液尽量不要用晨尿,可以选择上午十点钟到晚上八点钟这段时间的尿液,但是最好每天都选择同一个时间段的尿液进行对比。
当试纸上面强阳性开始变弱的时候,就代表着在24--48个小时开始排卵。提醒着备孕的人,机会来了。
3.根据分泌物判断
女性在排卵的时候会有一些变化,比如说排卵期出血,胸部疼痛等,不过不是每个人都那么明显,但是分泌物的变化是非常明显的。
女性在排卵的时候分泌物会由稀变稠,非常有弹性,会出现拉丝的情况,就好像是鸡蛋清一样。
女性朋友可以根据分泌物的变化,配合日期推算,基本上也能达到想要的效果。并且这种方法又不耗时又不耗钱,最好用不过了。
4.体温变化
女性朋友的体温变化会随着排卵而发生变化,也可以通过每天测量基础体温来判断排卵。不过这个方法比较麻烦。
需要每天在静止五个小时之后,没有做任何活动之前测量体温。当然一般都是每天早上起床时,什么也不做,先测量体温。
在排卵之前,基础体温一般在36.5度左到了排卵的那一天,体温一般会下降0.3度左右,排卵过后的第二天体温开始回升0.3--0.6度。
把这些体温连成一条线,体温最低的那天就是排卵日了。这个方法比较麻烦,而且需要的时间比较长,真的要用的话,建议测量三个月以上。个人就不建议使用,毕竟还有其他有效的方法。
1.保持夫妻双方身体健康
想要怀孕必须有良好的身体基础,尤其是对精子和卵子的要求,如果精子和卵子不到位,说什么都是空话。
除了有关男科和妇科的这些问题,平时还要注意饮食健康,作息规律,多锻炼身体。
2.AA的频率控制好
就算在备孕期间,夫妻双方也不需要特意避免AA,或者过于频繁。只需要像平常一样,一个星期2--3次,次数过多过少都不好。
3.充分利用排卵期
精子可以在女性体内存活2--3天,但是卵子存活的时间就短一些,一般是1--2天。所以就要仔细观察好排卵期大概在什么时候,到了排卵期,建议隔天一次运动,让卵子无处可逃。
3.保持心情舒畅
除了以上这些,心情也很重要,尤其是女性,如果心情不好就会影响体内激素的分泌,激素分泌紊乱就有可能会影响排卵,从而导致备孕失败。
男性心情不好也会导致内分泌失调,令男性生精功能紊乱,在这种条件下,会影响到精子的质量,降低受孕率。
所以男女双方都要保持愉悦的心情,不要给自己和对方那么大的压力,这样能增加受孕率。
总而言之,在排卵期进行适当的运动,对于正在备孕的夫妻来说是非常重要的,所以就要想办法掌握排卵期,并且合适的利用这段时间,这样就能早日当上爸爸妈妈了。还有,别忘了坚持补充叶酸哦!
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