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失眠焦虑如何治疗,有没有什么方法?
如题所述
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推荐答案 2017-11-07
首先要找到失眠焦虑的原因,对症下药才是根本,不能盲目,严重的焦虑症已经影响到生活学习甚至造成躯体障碍的话,就要去医院用药治疗了,如果是轻度焦虑,或者就是正常的压力大,睡不着,心慌,并且有自知力,这种学一些简单的放松方法多练习就好了,或者去找一些专业的心理老师做下咨询,或者找一些催眠师做个放松的催眠,就会没事的。
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其他回答
第1个回答 2017-11-07
最好去医院就医,或是吃些中药
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如何
解决
焦虑不安
导致的
失眠
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焦虑
引起的
失眠
该
怎么
解决?
答:
一次次地直面焦虑,就能适应它而降低焦虑,思想放松下来,睡眠也会慢慢变好。
听听音乐
。缓解焦虑和失眠适合选用轻音乐。
倾听一些轻松优美的音乐
,以便唤起人轻松愉悦的情绪和记忆,这种方法也可以有效帮助人从焦虑的情绪状态中走出来,情绪趋于平和稳定。平和稳定的情绪状态也是睡觉前需要的一种状态,睡前尽量不要让自己情绪激...
焦虑
引起的
失眠
该
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答:
3、在日常生活中还是在单位面对任何困难都要敢于挑战,要敢于担当责任,再难也要坚持,坚持就是胜利,
快乐是治疗失眠和焦虑的良药
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焦虑失眠有什么
好
办法?
答:
焦虑
长期
失眠有什么
好的解决
办法
呢?这是许多人心中的疑惑。我国目前临床上可以选择的有苯二氮类药物,以及非苯二氮类的唑吡坦、扎来普隆等。睡眠专家认为,只有少数患者达到疾病上线,而多数失眠只是体内缺乏某些物质,而不应以疾病
治疗
。并强烈呼吁自然疗法,因为药物依赖性强、耐药性大。所以除了外源性...
焦虑失眠
是
什么
情况,而且第二天起来
没有
精神要
怎么
办?
答:
如果确定是
焦虑
引起的
失眠,
可以采用药物
治疗
以及心理治疗的
方式
。药物治疗可以短期的应用苯二氮卓类的抗焦虑药,如果患者入睡困难,一旦睡着了,睡眠维持还可以,可以选择短程的或者中程的苯二氮卓类的药物,比如地西泮、阿普唑仑。如果患者入睡不困难,睡眠维持困难或者早醒,可以选择长程的苯二氮卓类药物...
失眠焦虑有什么
好的
方法
缓解?
答:
失眠可以引起
焦虑,
焦虑也可以引起失眠,两者相互作用,严重的还可以恶性循环,影响到人的生活和工作。缓解
失眠焦虑
的
方法
有:第一,学会调节情绪。第二,做自己感兴趣的事情。第三,多运动,多锻炼,运动可以促进身体代谢循环,可以让躯体产生疲惫感,可以有效地帮助睡眠。第四,睡前听轻音乐、看书,能让...
失眠如何
进行心理
治疗?
答:
1、认知疗法:在平时家人可以用睡眠的有关知识,对
失眠
的人进行解说和辅导,应该让失眠者更加深入了解睡眠的生理周期,减少对失眠的不合理认知和恐惧
焦虑
心理,从根本上打破因为失眠而产生的焦虑情绪;2、松弛疗法:睡觉之前把大脑放空,使精神放松,不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料,可以听些舒缓的音乐、泡脚...
失眠
的问题
如何
解决?
视频时间 00:24
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