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怎样将手臂上的赘肉减掉?
如题所述
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推荐答案 2008-03-26
这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,做超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌。◆第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前 而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时 上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做 四十五次,可分开做。◆第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。◆第三种瘦手臂妙方:1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。2.双手画圆,向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手 掌。◆第四种�%
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其他回答
第1个回答 2008-03-26
我用了bbbbggdd 介绍的第一种方法,确实会收紧手臂的赘肉,其实不用太细,结实紧致的手臂才好看
第2个回答 2008-03-26
拿2个红茶瓶子,装满水,早上举50下晚上举50下,就跟举哑铃的动作差不多.我就是这样减的,有效果
第3个回答 2008-03-26
反正只要坚持运动少吃一点
全身都会瘦
第4个回答 2008-03-26
减上臂后侧,肱三头肌手握装满水的矿泉水瓶,由前 而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时 上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做 四十五次,可分开做。
减上臂前侧,肱二头肌,就是拿水瓶做弯举
减小臂,也就是前臂,做握拳松拳的连续反复练习
第5个回答 2008-03-26
举哑铃应该是个好方法吧
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