怎样快速减掉肚子和腰上的赘肉

Question

如题所述

Answer 1

减肥需要慢慢来，太快了，对身体不好。建议饮食均衡，每餐七分饱。 吃完饭后最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。也可以根据自身情况做仰卧起坐，练瑜伽，游泳，跑步等。要注意科学锻炼，长期坚持。