1、单反相机跑焦机身AF微调需要对焦卡，如果没有对焦卡，则需要学生用的直尺；
2、将学生用的直尺45°斜放与桌面（桌面需要平整）上，直尺后面可用支撑物支撑；
3、相机使用三脚架或者平放于桌面上，相机与直尺保持同一水平面，相机与直尺距离至少1米；
4、固定相机位置和直尺位置后，镜头开足光圈，先用相机的LV取景（液晶屏取景），用中心对焦点对准直尺的某一刻度（假设对焦点对着直尺的10cm刻度）拍摄一张照片，将最清晰的10CM刻度、以及上下逐渐模糊的刻度情况作为参照。单反的LV取景采用反差对焦，不会跑焦，参照物是准确的；
5、相机、直尺、对焦点、对焦位置保持不变（均固定位置），在用单反眼平取景器（相位差对焦）重复再拍一张；
6、观察两张照片的焦点情况，焦点刻度最清晰的地方一样，说明相机没有跑焦，反之则跑焦；
7、如果发现眼平取景拍摄的照片焦点与LV取景拍摄的照片焦点不一致，如果往直尺更大刻度数字的地方偏移（焦点向上偏移），从机内AF微调菜单的0至-20之间进行微调，焦点向下偏移则从0至+20之间进行微调。
8、每调整一次重复上述动作，直到眼平取景和LV取景拍摄一直为止。调焦完成后在菜单内储存（尼康可储存20个镜头参数），储存完成后AF微调数字回归到0，这样一个镜头的AF自动对焦微调完毕，一劳永逸；
9、楼主说的单点对焦左面模糊右面清楚应该不是跑焦问题，无论是上下左右，只要在同一平面之内（焦平面内），都应该是清楚的，跑焦都是前后跑，不会左右跑。唯一可能的原因是边缘对焦点的精度和中心对焦点的精度存在差异，不同型号的相机差异程度是不同的，D7000的问题更为突出一些，这个无解。
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