产后孕妇喝什么牛奶好,产后孕妇需要什么营养品

如题所述

产后的时候牛奶是非常的好的。因为牛奶里面的蛋白质能够帮助女性修复身体里面的细胞。所以很多的人都希望自己能够多多的喝牛奶。可是现在市面上的牛奶的牌子也是特别的多的,选择哪个牌子的牛奶是非常的重要的。那么产后孕妇喝什么牛奶好呢?


产后孕妇喝什么牛奶好


巴氏消毒奶,顾名思义就是用巴氏消毒法处理过的牛奶,能杀灭牛奶中的细菌,保留牛奶的营养成分,适合孕妈喝,但保质期短,需要尽快喝完。生鲜牛奶一直都颇受消费者的欢迎,它不仅新鲜,而且经过严格的杀菌处理,对孕妈来说是有益的,对胎儿也是有益的。但生鲜牛奶价格高,保质期短,同样需要尽快喝完。


有些孕妇认为牛奶脂肪含量高,担心长期喝会长胖,因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高,每100克牛奶中约含3-4克;而牛奶脱脂后,其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少,所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。另外,据专业部门检测,各品牌的牛奶含钙量差异并不大,而有些生产厂家为迎合消费者的心理,在牛奶中添加了无机钙,而称“高钙奶”,而这些钙实际上人体吸收很少,久而久之,还可能在体内沉淀,形成结石。


酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的,由于其凝块小,其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中的致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说,酸奶是一个不错的选择。孕妇选择牛奶并没有固定的标准,只要是品质纯正,符合自己平时的口味即可。


牛奶的营养是什么呢


牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。


牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca??、Mg??、K?、Fe??等阳离子和牛奶PO???、SO???、Cl?等阴离子;此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的,只有被动、植物吸收后形成具有生物活性钙,才能更好地被人体所吸收利用。牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一,1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克,居众多食物之首,约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍,它不但含量高,而且中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。

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