我是一个13岁的男生，身高160多，体重只有80多斤，我们学校特别严，晚上要上晚自习，周末只有一天

Question

我是一个13岁的男生，身高160多，体重只有80多斤，我们学校特别严，晚上要上晚自习，周末只有一天的假期，求长高和长胖的方法！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

你现在还没有停止长身体，不要相信那些什么药，想长高必须要有营养，每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶就行，很管用。

Answer 2

多好的年纪，一切都可以塑造，望你多进行奔跑和跳跃的运动有助于增高，另外要多吃，别挑食，以增加营养。

Answer 3

牛肉和羊肉 最好是一周吃上一回涮羊肉 像你周日一天假可以让家里人涮羊肉给你吃

牛肉的话自己妈妈煮的平时可以带到学校吃追答

牛奶 要早上喝 晚上也要喝
要是你胃肠不好不能吸收的话 有专门的那种耐受乳糖的牛奶

配合运动 打篮球 主要是蹦的就行

还有 膨化食品激素类不能吃

还有 你现在要是那种瘦瘦小小 就是感觉骨头也很脆的那种感觉 那不是因为你长不高 是因为你还没到长 个的年龄 真正矮的人是那种身材也很匀称的矮 而往往长个晚的都比较能长

Answer 4

13岁应该才初一吧，不着急的。我初一时比男生高，现在我们班那是都比我高了。你还是该吃吃，该喝喝。别饿着自己就行了。

Answer 5

和多点牛奶 特别是用奶粉冲的那种 请采纳谢谢！

Answer 6

打篮球，暴饮暴食