学游泳时要掌握哪些小技巧

Question

如题所述

Answer 1

学游泳时要掌握的技巧，详细介绍如下：

1、蝶泳技巧：身体姿势首先我们的肩部一定要保持在水平面上，臀部接近水面，头要比双臂先进入到水里，抬头也要低。臂部动作入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。打腿开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。呼吸在向上划动作开始时呼吸。节奏划臂一次，打腿两次。

2、仰泳技巧：身体姿势两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。臂部动作入水、抱水、向下划、向后划，第二次下划、复位、移臂。打腿双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。呼吸一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。节奏划臂一次，打腿六次。

3、蛙泳技巧：身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。臂部动作向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。打腿伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。呼吸在臂部做有力的内划动作时呼吸，节奏保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。