跑步小腿不痛，走路就非常痛，特别是下楼梯（跑步之前有做热身运动）肌腱伤了还是其他问题?怎样减缓痛苦

Question

我是用前脚尖跑步的
谢谢了

Answer 1

跑步过程中会产生酸痛感是因为肌肉无氧呼吸产生乳酸，属于正常情况。酸痛感会自行消失，不需要治疗。不要因为酸痛而停止锻炼，这样会影响锻炼效果。但也要注意适度锻炼，不要急于求成，以免造成肌肉拉伤。