因为每天喝一杯牛奶对身体有好处，每天和一杯牛奶的好处有：
1、预防骨质疏松
牛奶作为一种非常有营养的食物，在一天中的任何时候喝都是比较合适的，尤其是早上和晚上这两个时间段喝，对身体特别好，中老年人以及青少年喝牛奶可以预防骨质疏松。
还可以帮助身体长高，但是从营养吸收角度来说，喝牛奶应该尽量避免在空腹或者是肠胃蠕动较快的时候饮用牛奶的营养物质，能够被人体充分吸收。
2、促进生长发育
牛奶里面含有丰富的蛋白质以及钙，还有很多其他的营养物质，处在生长发育阶段的未成年人，每天如果能够在早上和晚上喝一杯牛奶的话，有利于帮助身体长高，尤其是那些正处在生长发育高峰期的未成年人，一定要多喝牛奶。
3、改善睡眠质量
很多人都知道，在睡觉之前喝一杯牛奶有着催眠镇静的效果，所以那些失眠的人，如果可以在每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，那么对于帮助提高睡眠质量是有很大好处的。不过千万不要早晨空腹喝牛奶，这样的话对胃不好，牛奶里面的营养物质也不能够被人体所完全消化吸收。
扩展资料：
牛奶中蛋白质其必需氨基酸符合人体需要，属于优质蛋白质。牛奶中富含钙，是膳食中最容易被吸收的钙的来源，奶中的乳糖能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。
事实上，每天一杯奶，就相当于300克液态奶的奶制品。成年人在家吃饭，早餐饮用一杯牛奶，午餐加一杯酸奶。对于儿童来说，早餐可以吃奶酪2-3片，课间喝一瓶牛奶或酸奶。此外，奶粉、奶酪、奶皮也是不错的选择，奶茶应注意不要放太多盐和糖。
参考资料来源：人民网—每天都喝一杯牛奶会怎么样
参考资料来源：人民网—每天一杯奶，你喝对了吗？
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第1个回答 2015-12-23
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。本回答被网友采纳
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