如何面对挫折？？

Question

如题所述

Answer 1

1、坚持自己的信念

挫折是常态，无论何时，我们都必须要有心理准备。

没有人能轻易成功，每个人都在自己的世界里孤独过冬。

遇到挫折时，可以彷徨，可以痛哭，可以倒下，但不能动摇，不要放弃。

永远坚信自己能成功，给自己鼓劲，也给自己增强信念。

2、与自己和解

接受自己的不完美，接受事物发展的常态。

风雨过后，与自己和解。

相信残缺也是美，相信别人也如自己一般。

现在的挫折，只是自己的努力没有达到量变的程度，只要继续努力就好。

每个人都不完美，每个人都会遇到挫折，这并不丢人。
心理上要放过自己的一些缺点。

3、分析总结，及时调整
既然遇到了挫折，那肯定是在某些方面做得还不够好。
找出问题的根结所在，认真分析总结，及时调整策略。
在这个过程中，一定要不断反思自己，最好把问题都记在本子上，时时查阅，翻看。
人生不是一条直线走到底，而是曲折起伏，拐个弯可能更快达成目标。

4、付出加倍的努力，遇强则强

如果你一直在努力，但挫折还是不断，那只是因为努力还没有达到临界点罢了。

凡事从量变到质变都有个积累的过程，唯有当你的积累足够多时，才能厚积薄发。

越是低谷时，越要看得起自己，不轻言放弃，也不妄自菲薄。

5、去运动
运动最能治愈人。
在运动中挥汗如雨，用运动来使自己紧绷的神经放松。
运动过后，人会变得轻灵，空泛，好像所有的问题都已不是问题。

运动给人的治愈，是从身体到精神上的释放。

6、放松，然后继续上路
人不是机器，一味的逞强，只会让自己崩溃。
适时的放松必不可少，一方面让自己休息，另一方面，也给自己重新审视的机会。
可以去听场音乐会，也可以去爬山，甚至去旅游。
换个环境，也换个心情，让自己放松下来。
放松，是为了更好的上路。

Answer 2

　人在遭受挫折时会做出各种各样的反应，它或许表现为强烈的内心体验，或许表现为特定的行为。常见的有以下几种。
　　1、焦虑。人在受到挫折后，情感反应是非常复杂的，它包括自尊心的损伤、自信心的丧失、失败感和愧疚的增加，终而形成一种紧张不安忧虑恐惧等感受所交织成的复杂的心情，概括称之为焦虑。焦虑是挫折后常见的一种心理反应。适度焦虑，如考试前适度紧张，对提高效率、发挥潜能有一定积极作用，而过度焦虑是有害的，严重的会导致心理疾病，发展成焦虑症。
　　2、攻击。个体遭受挫折后，常常引起愤怒的情绪，为了将愤怒情绪发泄出去，便可能出现攻击性行为。攻击性行为按其表现方式可分为直接攻击和转向攻击两种。直接攻击多数是采用打斗、辱骂、讽刺等形式，以侮辱对方人格，发泄自己内心的不满。转向攻击不是直接攻击造成挫折的一方，而是将其他人或物作为发泄的对象。例如，有的男生失恋之后回到宿舍摔暖瓶等。有的男人受了上司的气回家打老婆等。
　　3、冷漠。这是一种与攻击相反的行为反应。当个人遭受挫折时表现出无动于衷、漠不关心的态度，似乎毫无情绪反应。其实，冷漠并非不包含愤怒的情绪成份，只是个体把愤怒暂时压抑，内心深处则往往隐藏着很深的痛苦，是一种爱压抑极深的反应。
　　4、退化。又叫倒退或回归。指个体遇到挫折时表现出与自己的年龄、身分极不相称的幼稚行为。退化这种受挫后的表现其根本目的在于发泄心中的不满和博取别人的同情和关注。
　　5、幻想。指个体以自己想象的虚幻境来应付挫折，借以摆脱现实的痛苦，并在此虚幻情境中寻求满足。幻想偶尔为之，并非失常，而且任何人都有幻想，青少年的幻想尤多。但是，一旦形成了以幻想来对付现实中的挫折，希求从幻想中得到现实中得不到的满足的习惯，将是十分危险的，并可能形成病态的行为反应。
　　6、固着。固着是个体受挫后的又一种表现形式。一般而言，个体受挫后需要有一种随机应变的能力来摆脱所遭遇的困境。但是有人在重复碰到类似的困境后，依旧用先前的方法，盲目地解决已经变化了的问题，“碰鼻子后还不知转弯”就是固着的最好注释。这种情形比较多见于惊惶失措的状态中，如丢失了重要东西，明知这东西是在外面遗失的，仍然不停地在室内翻箱倒柜，不止一次地重复这种无谓寻找的行为。在校园中，最为明显的案例是有些失恋者，明知对方已经无意却仍然旧地重游，徘徊于往日约会的老地方。
　　7、自杀。自杀是个体遭遇挫折后的极端反应。比如就象古诗《孔雀东南飞》中的刘兰芝，在被逼出嫁的道路上：“脱裙揽丝缕，举身赴清池”态度非常坚决;千古绝唱梁山伯与祝英台，当祝英台在出嫁马文才的路上，在经过梁山伯的坟墓时，同样也是义无反顾地跳进了进去，非常的果断。