我们知道自由潜水是有着一定的危险性的，因为我们需要长时间的憋气，那么什么会影响我们的憋气呢？我们要怎么提高我们的憋气时间呢？我们需要注意些什么呢？我们马上来了解一下！
一个人的闭气极限取决于血液含氧量。但是让人产生强烈呼吸欲望的是CO2的高浓度。对大部分未经训练的普通人来说，所谓的闭气极限并不是身体含氧过低，只是处在CO2浓度过高阶段，所以大部分人的闭气极限只是他的忍耐极限，离身体的闭气极限还很远。所以，影响闭气时间的几个因素，血液初始含氧量，闭气时的耗氧量，对CO2的耐受程度，低氧的极限值。
1、提前放松(包括冷水铺面，包括多组闭气热身)，降低新陈代谢：人在静息状态时，每分钟新陈代谢消耗大约0.36升氧气。禁食12小时、静躺时氧气消耗量会更低，只有每分钟0.27升，肺里空气可以支撑的时间会延长33%。
2、过度呼吸：屏住呼吸之前过度呼吸能降低血液中二氧化碳的水平，研究显示，这种做法有时可以使屏气时间延长一倍。但副作用是，过度呼吸趋向加快身体耗氧和产生二氧化碳的速度。此外，过度呼吸会限制脑部供血，脑部的血液供应本可以保护大脑不因缺氧而受损。
在吸气准备阶段,多深呼吸,多来几次.这个过程是尽量将体内二氧化碳排出，让肌红蛋白存满氧气。
3、吸入纯氧：通常，新鲜空气中只有21%的氧气。研究显示，吸入纯氧能够使屏气时间翻倍。但这样做也会增加潜在的危险，一旦肺内的氧气都消耗完，肺的某些部位可能会萎缩。
4、吸气阶段,深呼吸,觉得吸满了,其实没满,用嘴继续一口一口的把空气包进肺里,直到自己觉得肺部已经不行了,然后嘴里包最后一口气。
5、憋气阶段,如果能不动肯定不动,大脑最好一片空白.憋气和跑长跑一样,1/3的时候一段困难期,那时候想呼吸的欲望十分强烈,顶过去就好了.在最后实在受不了的时候,将肺部的空气吐到嘴里再吸进去作小循环,能再顶十几秒.最后慢慢吐气,又能顶几秒。
1.选择你的伙伴，绝对不要独自自由潜水
2.水肺潜水后坚决不要自由潜水，需要等待12小时(Henry的规则)
3.从来不要“过渡驾驭”你的耳膜柔韧性
4.永远使用正确的配重
5.潜水之前，做一个完整的潜水计划包括评估海域情况
6.下潜前把呼吸管总嘴里拿掉，不要含着呼吸管下潜
7.水下严禁吐气，上升到水面也严禁强迫吐气
8.没有适当的绳索和旗帜，不要潜水
9.深潜之间保留足够的休息时间(Henry的规则)
10.永远不要超呼吸
11.下降到底部之后，避免采用动作过大的转身
12.下潜时候禁止往下看，上升禁止向上看
13.上升到快接近水面时，不要加快频率，要保持冷静
14.要意识到空肺下潜的危险性
15.出现任何SAMBA(桑巴)或者昏迷之后，禁止继续潜水
16.允许足够长的时间调整，并让身体适应
17.无视任何负面想法
18.疲劳或者感冒不要潜水,包括感冒，或者有感冒药物影响，酒后，都不要潜水
19.在适当的时间饮食和补水
20.了解自身
好了，大家收好这些信息，自由潜水的时候一定要注意安全啊！