七天学会气息又长又稳，高音想不上去都难

Question

如题所述

Answer 1

七天学会气息又长又稳，高音想不上去都难

正确呼吸的感觉?

1.平躺着。这是一种最便捷的感受腹式呼吸的方法。可以在起床前和睡觉前多多体会，在唱歌前使用这种呼吸方式。

2.后脊柱保持直立。在坐着或站着呼吸的时候，我们的后脊柱一定是直立不变的，只有腰腹部会产生扩张收缩。

3.感觉气息下沉。相信大家都听过“气沉丹田”这个词，但其实“气沉丹田”的说法是不符合生理科学的，人的气只能吸到肺里，这种说法是为了能让我们在呼吸时找到“底气”感。

1.闻花式呼吸

想象面前有一朵芬芳扑鼻的鲜花，尽可能深地缓缓吸入一口气，像闻一朵花一样柔和。稍停一会儿后，再用同样的速度缓缓呼气，设想一股沁人心脾的花香，当你口和鼻同时深深吸入，感觉又是那么柔和，让人兴奋，整个呼吸通道都会打开这种呼吸方式容易使气吸得深，省去很多无谓的小动作，无用功。单纯训练呼吸时可采用闭口吸气，歌唱时最好自然张开口鼻，共同呼吸。最关键是要体会气息流入身体的感觉。

2.叹气式呼吸

先叹出一口气然后吸气，探出的位置在哪里吸气时就吸到哪里，利用呼吸肌群的放松和紧缩来完成这个呼吸动作，形成自然良好的呼吸肌群运作的呼吸循环。

3.惊吓式呼吸

就是模仿人在受到惊吓时本能地倒抽一口气的生理状态，达到快速吸气的目的。这种吸气既快又深，能使呼吸肌群在瞬间做出反应，完成收缩与放松的循环，锻炼呼吸器官的快速灵活性。