女性吃燕窝的好处：
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5、抑制衰老基因，预防皮肤衰老，使皮肤保持最佳生理状态。使肌肤滋润、光滑、富有弹性。
6、能够促进淋巴系统的有丝分裂，从而提高身体免疫力，起到强身健体的目的。
7、消除疲劳，舒缓压力。对于长期熬夜睡眠不足、烟酒过多人士，有润肺、清肠热、补肺虚的显著疗效。
扩展资料：
鉴别燕窝真伪的4种方法如下：
一、看
燕窝应该为丝状结构，由片块结构构成的不是真燕窝；纯正的燕窝无论在浸透后或在灯光下观看，都不完全透明，而是半透明状。
二、闻
燕窝有特有馨香，但没有浓烈气味。气味特殊，有鱼腥味或油腻味道的为假货。
三、摸
取一小块燕窝以水浸泡，松软后取丝条拉扯，弹性差，一拉就断的为假货；用手指揉搓，没有弹力能搓成浆糊状的也是假货。
四、烧
用火点燃干燕窝片，如果是真燕窝就绝不会产生任何剧烈声响的飞溅火星。
参考资料：早晨空腹吃燕窝 滋阴养胃吃出美丽-人民网
抗疲劳
研究发现燕窝中含有某种成分具有抗疲劳的作用，也正是因为这样在如今这一个快节奏的生活方式下，越来越多的人喜欢利用燕窝养生保健了。
抗氧化
最先研究发现燕窝中含有一种超强抗氧化剂，其具有排毒的功效，特别是对于女性而言长期食用就具有抗衰老的作用。
提高抵抗力
研究发现燕窝中含有一种叫丝分裂原的物质，这种物质就具有促进T细胞分裂的作用，而淋巴系统是人体重要的免疫细胞，因此经常吃燕窝就可起到提高人体免疫力的作用。
吴小生：吃燕窝的女人不止精致，更有魅力！
多少人曾爱慕你年轻时的容颜，可知谁愿承受岁月无情的变迁！
岁月静好现世安稳，一天天寻常的日子，让你放松警惕，以为自己还有大把的光阴，但是，又会在某一天早上，眼角的皱纹又给你当头一棒!让你意识到，平静生活底下的波澜！保养要趁早不要因为年轻而害怕衰老。对抗年龄不分时间！燕窝含有表皮生长因子，不仅可以调节内分泌系统，它还可以提供皮肤所需的营养并补充胶原蛋白。刺激表皮细胞分裂，抚平皱纹，延缓衰老，保持青春和美丽，让您成为被时间遗忘的宝贝！
身材好的女人是人群的发光体，美丽的女人不仅仅是外表，更多关注身材但是要找到正确的减肥方法，节食减肥，得不偿失！
实际上，减肥更适合吃燕窝。燕窝富含人体一天所需的营养。同时，值得一提的是脂肪含量较低。可以促进新陈代谢，提高脂肪分解效率！
燕窝可以有效补充胶原蛋白肽。帮助女性丰胸，真正减肥又不瘦胸
赶走痛经
女人和大姨妈最擅长相爱相杀，大姨妈极其古怪，真像是一个有脾气的长辈，
不能顶嘴不能忤逆，虽然它想来就来想走就走，但是你必须每次都打起十二分精神接待，不然绝对会让你痛不欲生。
想和大姨妈和平相处吗？你需要燕窝！
燕窝含有优质的蛋白质，矿物质和氨基酸。可以为经期女性补充血液，还可以改善痛经，让您每月摆脱噩梦。
提升魅力
迷人的女人会让人移不开眼，魅力是对生命的热爱，是对自己幸福的信心。
当你保养得不输给20岁姑娘、身材凹凸有致没有一点脂肪、身体健康连姨妈期都一身清爽时，你身上自然而然就会散发着幸福的气息，让人忍不住的想去接近。燕窝就是魅力女人的法宝！
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吴小生说：香港荣登世界上最长寿的宝座，竟因为一碗小小的燕窝？
自1985年以来，日本女性一直荣登世界上寿命最长的宝座，但直到2011年，这一记录才被香港女性打破。根据香港特别行政区政府统计处的统计，截至2011年，香港人的平均预期寿命已跃居世界第一。香港女性的平均预期寿命为86.7岁，这是世界上首次击败日本女性。
一些研究指出，日本之所以成为“霸权”长寿国家，是因为他们膳食量少样多。那么，香港人长寿的秘诀是什么？一些香港学者认为，其主要原因有三个：有效和低成本的公共医疗体系是公共卫生的坚实保证；完善的污水处理系统，减少传染病的发生；香港独特的饮食和医疗保健是必不可少的。
打开电视观看香港戏剧，或浏览一些新闻。如果您会发现香港人有吃燕窝的习惯，无论是现代戏还是古装戏。燕窝长期以来一直是一种独特的饮食和保健方法，已深深融入香港的公共生活。
燕窝在香港的受欢迎程度远远超过了内地。根据一些调查，除了孕妇，中年妇女和老人是燕窝的常客外，越来越多的年轻人也喜欢选择不同的食材和燕窝进行调理。由于燕窝中独特的燕窝酸是人体中宝贵的营养元素，因此燕窝酸在调节细胞表面的各种生理功能，调节人体的生理生化功能和起到美容作用方面起着非常重要的作用。
与其他地区相比，香港人更愿意花钱购买人参，灵芝和燕窝等贵重材料作日常饮食，使他们营养丰富，营养均衡，这是香港人长寿的另一重要原因。
上面提到吃燕窝可以长寿，下面我们来谈谈吃燕窝的美丽，如今在大都市工作的白领，由于工作压力大，很容易亚健康，肤色不好，容易患职业病。但是，充足的能量和健康的形象也是必不可少的。女人经常吃燕窝来维持皮肤，使皮肤湿润，光滑而富有弹性。这也是许多香港明星热衷吃“燕窝”以保持容颜美丽的秘密。
燕窝中的表皮生长因子和水提取物可以强烈刺激细胞再生，分裂和组织重建，使皮肤光滑，红润，有光泽，抗衰老并调节内分泌循环。各种营养物质必须确保延缓皮肤衰老。各种营养物质在皮肤中起重要作用。没有足够的营养，结果只会失去健康并加速身体和皮肤的衰老。
中医认为燕窝是医疗和食品同源的“软黄金”在中国深厚的中医药体系中，医学和食品同源性是重要的组成部分。食疗者，寓食于疗也。它利用了药物的性质，利用了食物的味道，并共同帮助身体。
它利用了药物的性质，利用了食物的味道，并共同努力以帮助经济发展和相辅相成。燕窝是医学和食品同源性的杰出代表。由于其出色的食品效果，因此被称为食品行业的“软黄金”。
“燕窝，味甘而平。”这是《中药大辞典》，代表燕窝的性质。 《本草从新》简介：“燕窝，大养肺阴，化瘀止滞，可以补充并能清除，用于调理圣药的虚损，所有因肺虚而无法清除的疾病都可以清除，可以治愈。”滋阴养颜，润肺汤，补中益气，是燕窝的主要功效，已得到广泛认可。
燕窝富含“燕窝酸”，活性胶原蛋白和多种对人体有益的微量元素。燕窝酸的名称是唾液酸，它是燕窝生物活性的主要成分。它也是母乳中婴儿早期生长发育所必需的重要成分之一。燕窝中的燕窝酸含量高达10％，是所有食品中最好的。越来越多的研究表明，燕窝的价值绝不是一个名字。随着对燕窝酸的深入研究，燕窝的珍贵食用功效将得到进一步的挖掘。
燕窝，是男女最好的保健方法。专家认为，女人可以补燕窝，可以使皮肤光滑嫩滑。男性可以吃东西并保持健康，滋润肺和干燥，尤其是对于抽烟且经常熬夜的男人，可以迅速康复。
孕妇补品燕窝可以补充母亲和胎儿的营养需求。一方面，新生婴儿更健康，更有抵抗力。另一方面，它可以提高孕妇的免疫力并加速孕产妇的康复。
民间素有吃燕窝 “一人吃，两人补”之说。对于年长的朋友来说，燕窝对肺部和咳嗽有很好的作用可以帮助改善体质，延长寿命。处于成长阶段的孩子吃燕窝，可以增强免疫力，促进智力和记忆力并促进骨骼生长。新加坡的许多父母在孩子的早餐食谱中添加了燕窝。
尽管燕窝是好的，但要坚持下去，即使如此，“有效到多长时间”仍然是许多人关注的问题之一。 “冰冻三尺非一日之寒，”尤其是对于食补。只要坚持肯定有让你意想不到的效果的。
最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小编还会持续为大家带来燕窝小常识的，请大家多多关注我哦。
25岁以后，皮肤会逐渐失去“水润感”，这是肌肤生理性老化的结果。它的保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；长期干燥缺水会大大加速它的产生,眼部皮肤最容易出现这种问题。燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡，胶原蛋白的好处这里就不多说了。
2.燕窝可以预防皮肤松弛
适时补充蛋白质的另外一个好处就是可以延缓皮肤松弛，想要时光倒转是不可能的，我们只能尽力地保持好现在的状态。
3.燕窝能滋阴养颜
女人是以阴血为主，日常保养要多注意养阴，阴气虚弱的话，皮肤会很干燥。皮肤往往是一个人身体内部状况的表现，如果你发现自己的皮肤很差，脾气也暴躁的话，那真的需要检视下自己是否真的出现亚健康症状，阴阳失衡了。
4.燕窝还能提高免疫力
燕窝能够提高免疫力，是因为其中含有能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质。燕窝中的唾液酸成分更可以帮助提高人体免疫机能，修复受损细胞。
5.燕窝还能调节肠胃
俗话说“十人九胃”，肠胃不好，再好的营养也不被吸收。很多古书记载燕窝调理肠胃功效显著。燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。
6.清肺润肺
25岁以后的天不是从前的天了，你的肺也不是以前的肺了。燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。肺主皮毛，肺好，皮肤代谢功能才好，皮肤才能光滑细腻有弹性.
对女性来说保养皮肤是最为重要的，所以食用燕窝滋补起来吧，让我们由内而外的焕发美丽吧！