真的很伤心的时候，你是怎么调整自己心情的？

Question

如题所述

Answer 1

在生活中，我们每个人都都会有心情低落的时候，当那种伤心的感觉席卷全身的时候，自己会觉得痛苦不堪，对于任何事情可能都没有了兴趣。这个时候我们整个人的身心都是出于一种低落当中，对于自己的工作和生活都是非常不利的，所以我们一定要学会调整。

首先，接纳现实。

很多时候，当我们内心非常伤心的时候，我们不要总是沉浸在这样的情绪当中，无法自拔。因为如果我们总是沉浸在一种伤心的状态当中，会严重影响了我们的工作和正常生活。所以当我们感觉到自己的内心情绪的时候，我们首先要学会选择接纳。因为只有我们接纳现实，真诚面对现实，我们才能够很好的去改变自己的现状，才能够走出阴霾，重新开始新的生活。

其次，出去走走。

当觉得自己内心伤心无法自拔的时候，我们可以选择一个人出去走走，可以是一场说走就走的旅行，也可以是一次短途旅行。当自己一个人出去旅行的时候，会发现自己的身心会得到一种释放，当自己的内心情绪都爆发出来的时候，自己也就会轻松不少。旅行是一种很容易放下内心的一种方式。

再次，重新起航。

人生中总是会有这各种各样的磨难和挫折，我们每个人在生活中都要在遇到这些磨难的时候，勇敢去面对。我们不要惧怕生活中的任何挫折，我们也不要总是沉浸在不好的情绪当中。只有我们自己在内心有目标，那我们就会走出不好的情绪，重新起航。所以在我们自己内心，一定要有一个明确的目标，这样在目标的指引之下，我们才能够不会偏离自己的人生方向。

每个人都会有伤心的时候，一定要找到方法缓解，及时调整，这样自己的生活才会重获光明，才能够感觉到人生的意义。

Answer 2

第1点，告诉自己一定要变得很坚强，然后让自己内心变得很强大，第2点，不去想这些不开心的事情，让自己做一些开心的事情，第3点，找一些亲朋好友，说说自己心里的话，然后调整自己的心情。

Answer 3

在自己难过的时候，其实我是会做一些让自己喜欢做的事情，让自己忙起来。