节食，我觉的最好又有效果的减肥办法就是节食，运动太慢还容易反弹，我的经验是一个月几乎不吃淀粉类食物，瘦了20斤，而且只要你不暴饮暴食是不会反弹的，只要巩固就行了！不吃饭还省钱，省心，省力，多好的办法啊！呵呵
有两种办法都很好用，我和我朋友都有做过亲身试验的！我们的办法最好是在夏天用，效果最明显。
1.我的办法
因为我是个懒人，不太爱运动，所以就用封口的减肥方法！少吃！！！一定要管好自己的嘴！能不吃就不吃！还有每天早起空腹喝杯水，有助于胃嚅动！记住早餐一定要吃！而且要吃好！午餐和晚餐能免就免了吧！
2.我朋友的办法
她是个超能吃的女孩，基本上嘴不闲着，总得吃着东西，但是她很瘦！关键在运动！出汗！最简单的方法是买一身控体服，就是那种减肥裤之类的衣服。穿上它去跑步，能跑多久就跑多久，跑得越多越好！流的汗越多越好！停下后不要立刻喝水，15-30分钟以后再慢慢的喝水。此方法关键就在于出汗和喝水！一定要出好多汗，15-30分钟后在喝水！！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考