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晚上做什么运动能瘦肚子啊
如题所述
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推荐答案 2019-01-21
哪里都不胖,只有小肚子鼓鼓的?教你一招,经常练习就可以瘦肚子。
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其他回答
第1个回答 2012-08-15
仰卧起坐
相似回答
做什么运动能
集中
瘦肚子
?
答:
top1、仰卧起坐 瘦肚子指数
:★★★ 仰卧起坐为什么是瘦肚子最有效的运动呢?这是因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实,但是动作一定要标准,而且运动要适量,否则次日肚子可能会酸到起不来。正确的仰卧起坐做法:仰卧在垫子上,双腿屈膝成90度左右,脚掌平放地面。
请问
什么
类型的
运动
,能帮助减去小
肚腩
。谢谢!
答:
1、仰卧起坐
仰卧在床上, 把两腿伸直,两手交叉放在头后面,上半身用力的坐起,注意要使用腹部力量 ,通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动,时间久了就开始燃烧腹部的脂肪 了,每天坚持做50个左右,坚持一个月肚子的赘肉就明显减少了。2、
跳肚皮舞
长期肚皮舞有利于锻炼腰部和腹部肌肉的力量, 从而...
什么运动可以瘦肚子
?
答:
3、
拍打动作瘦肚子
拍打动作主要作用是减掉腹部的多余脂肪,具体做法是保持站立姿势,慢慢调整呼吸,放松身体,两手手指并拢,稍稍弯曲手背,手部保持这个姿势轻轻拍打腹部,以听到低沉的啪啪声为准,在拍打过程中,腹部肌肉会因为受到不断拍打而得到锻炼,有效促进了血液循环,而且能够使腹部脂肪更容易分解和被...
专门
瘦肚子
的健身动作有
哪些
呢?
答:
哪些运动可以瘦肚子?
1、仰卧起坐
众所周知仰卧起坐是减肚子最好的一种运动方法,具体的做法是仰卧在床上, 把两腿伸直,两手交叉放在头后面,上半身用力的坐起,注意要使用腹部力量 ,通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动,时间久了就开始燃烧腹部的脂肪 了,每天坚持做50个左右,坚持一个月肚子的...
怎样
可以
快速的
瘦肚子
?这些
运动
动作能简单瘦肚子!
答:
没时间的话可以每周做一两次,坚持40分钟。4、瘦小腹运动瑜珈操此姿势可增强脾脏功能,排出浊气。
仰卧
-呼气再吸气,将右腿弯曲双臂抱住,再将腿拉拢到胸前。在握腿的同时将上身放下。吸口气,然后屏住呼吸的同时上身抬起。尽可能地屏住呼吸然后呼气,尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。5、...
做什么运动
最
能减
小
肚子
?
答:
1、跳绳运动 平时在生活中可以进行跳绳运动,养成一种良好的定期进行跳绳的习惯,对于
减肚子
非常有帮助。跳绳是比较常见的一种运动,平时定期适量的进行跳绳
运动可以
很好的
减掉肚子
的肉肉。2、慢跑运动 有氧
运动能
让全身的肌肉得到有效疏松,而慢跑就属于一种简单的有氧运动,慢跑可以让身体的脂肪在一个时间...
啥运动能瘦
腿,
减腹部
答:
哪些运动可以瘦肚子?
1、仰卧起坐
众所周知仰卧起坐是减肚子最好的一种运动方法,具体的做法是仰卧在床上, 把两腿伸直,两手交叉放在头后面,上半身用力的坐起,注意要使用腹部力量 ,通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动,时间久了就开始燃烧腹部的脂肪 了,每天坚持做50个左右,坚持一个月肚子的...
什么运动
最容易
瘦肚子
答:
平躺在瑜伽垫上,将双腿抬起与地面成90度,利用腹部力量使上身做向上运动,同时双手向上抬高触摸脚尖。瘦腹运动3:
平板支撑
俯卧在瑜伽垫上,双臂分开与肩同宽,曲肘支撑身体,双腿伸直,双脚稍稍分开脚尖撑地。注意,要始终保持身体在同一条直线上,头部自然挺直。此动作保持20秒。瘦腹运动4:俄罗斯转体...
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什么运动能让肚子怎么能瘦下去
什么运动能瘦肚子上的赘肉
做什么运动能快速瘦肚子
男人做什么运动能瘦肚子
怎么样做运动能瘦肚子
什么运动能瘦小肚子
什么运动能瘦腰和肚子
什么运动能瘦肚子最怏最有效
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我想减肥,晚上躺在床上做什么运动可以减肚子和大腿肉呢