基本上没有孩子不喜欢吃零食，但是在很多家长的脑海当中一说到零食就是一些垃圾食物，比如说膨化食品糖果辣条等。这些食品当中确实含有非常多的防腐剂和添加剂，没有什么营养，对于孩子的身体健康确实会存在一些影响。但是也不要以偏概全，并不是所有的零食都不能吃在我们的日常生活当中，除了一日三餐之外，其他的那些时间也可以适当的让孩子吃一些食物，对于孩子的健康来说也是有好处的。
下面这些食物营养价值非常的高，对于孩子的生长发育也是有很多好处的，家长朋友们可以放心的让孩子吃，不仅如此，还有利孩子身高发育，增强体质。
第一种，鱼干
我们都知道鱼肉的营养价值是比较高的，孩子在生长发育的时候多吃一些鱼肉，不仅可以为身体补充营养，而且对大脑的发育也是有好处的，所以说妈妈们在平时可以多给孩子做一些鱼类的饭菜吃，当然一定要小心鱼刺，千万要挑干净，不要让鱼刺卡到宝宝。虽然说鱼干儿比不上鱼肉营养价值高，但是孩子们吃一些鱼干也是没有什么坏处的，如果把鱼干当成零食来吃的话，也能够起到一定的补钙促进长高的作用，对于孩子的身体也是有一些好处的。
第二种，发酵类的零食
在我们的日常生活当中，最为常见的发酵类的食物就是酸奶了，家长朋友们在平时可以适当的让孩子喝一些原味的酸奶，对于孩子的肠胃消化吸收都会有很多的好处，而且酸奶当中的蛋白质含量非常的丰富，可以促进孩子的骨骼以及肌肉发育，而且酸奶当中的钙质比纯奶当中的钙质更利于我们的人体吸收。最好在家里给孩子自制酸奶，这样的话会更加健康和卫生，超市里有一些酸奶添加剂还是比较多的，家长，朋友们一定要谨慎，选择在选购酸奶的时候，最好选择那些保质期比较短，添加剂比较少的。
第三种，坚果类的零食
坚果类的食物营养价值也非常的丰富，而且是老少皆宜的零食，最为常见的坚果类食物，比如说核桃，花生，瓜子，开心果等等这些食物营养价值非常的高，其中含有非常多的蛋白质，DHA，以及其他的一些微量元素孩子，如果经常食用坚果类的零食，不仅可以促进身高发育，而且还能够帮助增强体质，不仅如此，对于孩子的大脑发育也是有很多好处的，可以增强孩子的记忆力。所以说家长朋友们可以在平时让孩子适当的吃一些坚果类的食物，因为它的脂肪含量是比较多的，所以说每天食用一定要适量。
其实建议各位家长在面对孩子吃零食这件事情上不能一棍子打死所有的零食，千万不要一味的排斥反而不利于孩子的身体发育。而是要进行精心的挑选适合孩子吃的食物。
我们都知道鱼肉的营养价值是比较高的，孩子在生长发育的时候多吃一些鱼肉，不仅可以为身体补充营养，而且对大脑的发育也是有好处的，所以说妈妈们在平时可以多给孩子做一些鱼类的饭菜吃，当然一定要小心鱼刺，千万要挑干净，不要让鱼刺卡到宝宝。虽然说鱼干儿比不上鱼肉营养价值高，但是孩子们吃一些鱼干也是没有什么坏处的，如果把鱼干当成零食来吃的话，也能够起到一定的补钙促进长高的作用，对于孩子的身体也是有一些好处的。