自行车的变速与单速区别为：变速配件不同、选择档位不同、体力消耗不同。
一、变速配件不同
1、变速：变速有变速配件，中间飞轮和后飞轮有多个档位。
2、单速：单速没有变速配件，中间飞轮和后飞轮只有一个档位。
二、选择档位不同
1、变速：变速可以根据路型，和坡度情况选择不同档位，来调整骑行速度。
2、单速：单速不可以根据路型，和坡度情况选择档位，无法调整骑行速度。
三、体力消耗不同
1、变速：变速可以使自行车骑起来更轻松，有效的减少体力消耗。
2、单速：单速使自行车骑起来更费力，不能减少体力消耗。
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注意事项
1、骑变速自行车/山地自行车的正确姿势，一般要把握坐垫的高度，脚后跟踩着踏板到底部时整条腿正好是伸直状态。
2、调整坐垫的角度和把手的角度，使骑得时候背部是弓着的状态，不能是直的。
3、使用用的后轮越小，速度越快，前轮越大，越费力，根据自己的体力情况和路面情况自行调节。比如在平地上，可以使用小后轮和大前轮，而上坡时力气不济时可以使用小前轮和大后轮，虽然省力，但是速度慢。
1、性质不同：
变速自行车是一种赛车，车轮细窄。自行车通常是二轮的小型陆上车辆。
2、特点不同：
变速自行车的目的是最大限度减轻车身重量，使骑行轻便、高速。单速自行车就是只有一个速度。
3、优点不同：
自行车变速系统的作用就是通过改变链条和不同的前、后大小的齿轮盘的配合来改变车速快慢。前齿盘的大小和后齿盘的大小决定了自行车旋动脚蹬时的力度。单速自行车则没有。
扩展资料：
自行车变速系统的作用就是通过改变链条和不同的前、后大小的齿轮盘的配合来改变车速快慢。
前齿盘的大小和后齿盘的大小决定了自行车旋动脚蹬时的力度。前齿盘越大，后齿盘越小时，脚蹬时越感到费力。前齿盘越小，后齿盘越大时，脚蹬时越感到轻松。根据不同车手的能力，即可通过调整前、后齿盘的大小调整自行车的车速，或是应对不同的路段、路况。
参考资料来源：百度百科-变速自行车
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