坐厕好还是蹲厕好?

Question

上厕所是蹲的好还是坐的好?

Answer 1

　　坐厕与蹲厕各有各优缺点，需要根据个人的喜好、习惯做判断。
　　大家会有过这样纠结的心情，新居装修厕所的时候，不知道是买蹲厕好还是坐厕好。蹲厕顺畅，坐厕美观，但是，网上流传坐厕更容易染上疾病，这又该如何是好?
　　蹲，确实更顺畅。
　　认为蹲姿排便比坐姿好的理论依据主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”(puborectalis)的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”(anorectal angle)。一般坐姿的肛肠角大约是80-90°，而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。
　　坐，与疾病无关。
　　这么看来，似乎确实是蹲姿排便比坐姿更好。且慢，由“蹲姿排便肛肠角更大”推得“蹲姿排便减少便秘”的结论，隐含了一个前提，那就是“便秘是由肛肠角太小引起的”。但事实上，更大的肛肠角虽然可以使排便时用力更少，减少排便时间，但是便秘发病的决定性因素却不是肛肠角。
　　但是，对于年老体弱或怀孕的群体来说，采用坐姿会比蹲姿要好，主要是它蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。
　　蹲姿排便确实可以使大便更顺畅，但没有预防便秘的作用。坐姿排便也不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险。另外，蹲姿能减少腹部用力，对预防排便时心脑血管意外可能有一定的优势。
　　因此，坐厕与蹲厕的好坏需要根据自己的需要做判断。

Answer 2

多数新建城市住宅只能装坐厕，因为坐厕楼板是与室内楼板同一水平的，而蹲厕的楼板必须必比室内楼板降低几十厘米。所以要装蹲厕只能在农村或城市首层不设地下室的住宅里才办得到。

Answer 3

这个还是要看个人习惯，有人就很不喜欢坐厕，但是有人有觉得蹲厕要舒服很多，主要还是要看个人的习惯，不过习惯也是可以慢慢培养的，如果条件允许的话，可以两种都安

Answer 4

很简单的办法是，在蹲便器的基础上安装一个可折叠的坐便椅，实现蹲坐俩用，很现实的做法，淘宝有售，很成熟了产品！虽然不完美，起码能解决大部分问题，经济方便！

Answer 5

做的省力，时间长了腿不会麻。 但是要注意清洁垫圈，尤其是贪图暖和，买的布垫圈。