跑步和跳绳哪项运动对身体更好？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳的效果会比跑步来的好，20分钟跳绳等于30分钟跑步。不过跳绳比较累。每次不要连续跳超过10分钟不然心脏承受不了。可以跳5分钟休息一次。可以根据自己身体情况。

Answer 2

跑步能够锻炼全身，特别是平时一些运动锻炼不到的大腿内侧和后腰。而跳绳主要是锻炼四肢的末端，强度较大。从效果上来讲，跳绳的效果来得快，而跑步的效果来得慢。

Answer 3

跳绳更好，对场地条件要求小，强度更大且相对跑步更不易受伤，对膝盖的负担也更小。连续跳绳半小时的运动量相当于慢跑一个半小时。

Answer 4

跳绳，跑步不管怎样都很容易伤膝盖，我曾经有疼的下不了楼的情况发生。跳绳对膝盖损伤小，而且减肥强度大。但是无论哪种减肥方式都必须结合饮食的调理。

Answer 5

跑步和跳绳是最常用的体育锻炼方式，各有好处吧，跑步呢是不需要道具的，跑步可以在操场啊，可以在小区，也可以在林间，也可以在田野，都可以跑步。跳绳呢，需要买一个好一点的绳子。我觉得这两个体育锻炼方式都需要。