减肥吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘 类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份
还有你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多之一个水果
减肥方便面是不许吃的 还有油腻的东西 因为不管你是不是在减肥 油炸食品都不好
早餐是一定要吃的
中午最好吃一些清谈的东西 （告诉你一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的）调味品也要少吃
你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的
还有早上喝一杯温盐水
你只要做到这些就肯定可以减下来的

Answer 2

减肥期间饿了优先吃肉蛋奶之类的蛋白质食物，其次是蔬菜之类，不建议吃碳水类

Answer 3

减肥。不要吃。大鱼大肉。少量的摄入。肉类食品。和鱼类食品。其他饮食。应该是。都可以列入你的就餐名单。关键是合理搭配。更重要的一点是要进行运动。将你吃进去的热量用运动的方式把它消耗掉。这样你的肌肉会越来越多。赘肉逐渐减少。体型健壮而且。体重也会下降。贵在坚持。

Answer 4

减肥就吃粗茶淡饭，蔬菜水果。饭菜不要过量。适可而止。

Answer 5

减肥要多吃膳食纤维丰富的食物！