锻炼肌肉会不会影响长高，我一直怕，所以就没有做什么深蹲，硬拉之类的运动

Question

没有锻炼下半身的肌肉，可最近又想长高，我现在17岁还有一个月就18了，现在高度也就175,一直想长到180。因为怕有影响长高锻炼肌肉也局限在卧推和飞鸟，卧着的无氧运动。听说长高要多跳多跑，所以我每天都立定高跳 和跳绳 拉筋。中而言之想问的问题如下：1、锻炼肌肉(主要上半身)对长高的影响大吗？
2、做有氧运动（跳绳、立定跳）会不会让原本锻炼好的肌肉变小，或者影响肌肉的增长？
我希望大家可以用自己的经验来告诉我，不要复制黏贴，在提问之前我就找过看过很多。如果回答我觉得满意我会额外给多100分！我相信科学，最好能说说理由，在这就，麻烦大家了
现在锻炼肌肉因为怕有影响就躺在凳子上做，听说站在影响大其次到坐着，躺着锻炼 不够全面啊 = =

Answer 1

你正在发育期选择有氧运动是没有问题的。例如慢跑、跳绳和球类运动都是不错的选择。说白了就是跑跳类的运动不但不会影响还会有助于你的发育。
最好不要选择抗阻力运动（你可以发现体操和举重运动员都很矮小，就是因为他们从小就进行抗阻力的训练）和俯卧撑。这个应该是你过了发育期以后的选择了。他确实会影响你的生长发育。
再就是要结合自己的体形，（身高和体重）。170以上的（身高-110），170以下的（身高-100），算出自己的标准体重。只有体重标准了，练出来的肌肉才好看，有立体感。想健身增肌，营养是很重要的，会帮助你达到事半功倍的效果。多吃些牛肉、白肉，（鸡鸭鱼）鸡蛋，牛奶和豆类食品。
希望能帮到你o(∩_∩)o

Answer 2

都不会， 肌肉使你看上去更加强壮 厚实，视觉上可能会显得矮，但是实际上不会，而且通过锻炼能促进人体激素分泌，对你发育有好处。 有氧运动可以减少你的脂肪含量，是肌肉更加明显，更有线条。

Answer 3

跑跳对长高有帮助，不要怕锻炼肌肉会影响身高，就像竹笋要长出来压再大石头也没用

Answer 4

no..卧推已经是给身体施压,身体会往肌肉那边恢复,身高也就跟不上去,如果是大量练肌肉的,就会严重影响身高,只要是带有大重量,如果是仅一点点重量,不会很吃力,能做到每组30以上的,则不会太大影响,每天跳绳1000下,是一口跳,不要上午和下午分批,要一次性,可以分2-3组,每组300-400,有氧运动不会影响肌肉变小,而且会帮助肌肉生长和锻炼,每次练前做10分钟有氧练习,对无氧肌肉练习有很大帮助..多练习踢腿,可以让腿长点,就像练跆拳道一样,身高其实大部分是腿长..身高什么的,只要你每天10点左右睡觉不熬夜基本都可以长高,身高到22岁都还会长,,不知道有没有跑题,,纯手工档,

Answer 5

不会。但是运动量不要不过渡，

Answer 6

不会的