脾气急躁是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

脾气暴躁是指一个人在情绪上容易变得易怒、暴躁和易激动。脾气暴躁的原因可能是多方面的，包括个人性格、生理因素、环境因素和心理因素等。
首先，个人性格可能是导致脾气暴躁的一个重要因素。有些人天生就具有易怒的性格特点，他们可能更容易受到外界刺激而产生暴躁的情绪反应。此外，一些人可能具有较低的耐受力和情绪调节能力，导致他们更容易发脾气。
其次，生理因素也可能对脾气暴躁起到一定的影响。例如，一些人可能由于身体不适或疾病而感到不舒服，这会增加他们的易怒程度。此外，荷尔蒙水平的变化也可能对情绪产生影响，例如在青春期和更年期时，人们可能更容易情绪波动和脾气暴躁。
环境因素也是导致脾气暴躁的重要原因之一。例如，工作压力大、家庭纷争、人际关系紧张等都可能导致一个人情绪不稳定和易怒。此外，噪音、拥挤、交通堵塞等环境刺激也可能引发脾气暴躁。
最后，心理因素也对脾气暴躁起到一定的作用。例如，焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪可能导致一个人更容易发脾气。同时，一些人可能由于过去的经历或创伤而形成了一种攻击性的防御机制，导致他们更容易产生暴躁的情绪反应。
要解决脾气暴躁的问题，可以尝试以下方法：
1. 学会情绪管理和调节技巧，例如深呼吸、冥想和放松练习等，以帮助缓解紧张和愤怒情绪。
2. 寻求支持和帮助，可以与亲朋好友交流，寻求他们的理解和支持。此外，也可以考虑咨询心理专家或参加情绪管理培训课程。
3. 建立健康的生活方式，包括良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，以提高身体和心理的健康水平。
4. 学会沟通和解决问题的技巧，以避免冲动和暴力的行为。
5. 寻找适合自己的放松和娱乐方式，例如听音乐、阅读、旅行等，以缓解压力和提升情绪。
总之，脾气暴躁可能是多种因素综合作用的结果。通过了解自己的情绪和寻找适合自己的应对方法，可以帮助控制和减少脾气暴躁的情绪反应。

Answer 2

从心理学讲，一个性格急躁，脾气不好的人，通常是内心有很多的委屈和创伤。这些委屈和创伤不是来自当下，而是与过去的成长经历，尤其是童年的成长经历有关。  心理学对于创伤的定义是∶创伤=超出应对能力的刺激＋无人回应  可怕的不是当时发生了什么，而是当时崩溃的时候，无人倾诉、无人陪伴，孤独无助......  创伤+无人陪伴＋雪上加霜(如被最亲近的人嘲笑，贬低，否认)就对一个人构成了致命的伤害。  可能从小被当成出气筒，被忽视，甚至出生的时候都不受待见，成长中总是被奚落、责骂、无视，怎么做都得不到认可...  在这样的环境中长大的人，即使成年之后，总是容易莫名的焦虑，烦躁，恐慌，遇到点事六神无主，或者把每一件事都想得非常糟糕，稍微有点不如意就容易抑郁。