营养干预生活方式评估一是包括确定吃什么食物,二是执行饮食计划。以达到体重适当,血糖、血压、血脂稳定,延迟或预防并发症的目标。根据查询相关资料,早餐也要吃青菜:大家早上习惯吃豆浆、包子、粥、馒头、牛奶,鸡蛋等,缺少膳食纤维,营养不均衡,早餐补充新鲜蔬菜。中餐,晚餐保证营养的均衡,多添加蔬菜。择营养密度高,没加工过的高饱腹感的食物。高密度营养素的食物是指体积小,营养含量高的食物。加工过的食物都含糖高,升血糖速度快。加工过的谷物会损失矿物质元素、膳食纤维等营养素。比如快餐,就是能量高,营养素低的食物,不建议吃。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考