游泳中，蛙泳和自由泳哪个比较锻炼身体和减肥。

我游泳半个多月了，为什么体重没有什么变化啊。饮食也比较算控制了。

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推荐答案 2012-08-15

不要游一段，休息一会，要连续的游，停下之后要感觉到身体发烫才行。。。如果你想减肥那你游自由泳，至少不会出现腿部肌肉太明显的情况，因为蛙泳锻炼腿部肌肉很好~而自由泳是全身协调，对塑身有很好的效果~

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第1个回答 2012-08-15

要用力游啊，慢慢游没用的，一定要游到气喘吁吁，还有要坚持。减肥是个漫长的过程，不是一两天的事，游泳锻炼对身体也有好处
蛙泳是练腹肌和腰肌的
自由泳是连手臂力量的
其实都是全身运动本回答被网友采纳

第2个回答 2012-08-15

都可以，重点是要坚持并保持一定的运动量。

第3个回答 2012-08-15

当然是蛙泳咯

第4个回答 2012-08-19

才半个月你就想看到效果？不急，在坚持半年吧~~女生的话建议你游蛙泳就好，自由泳游多了会有肌肉哦~~

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自由泳和蛙泳哪个减肥答：减肥效果都差不多。1、蛙泳和自由泳相比，在水中游动的阻力的确会大得多，游起来会更加费力，消耗的热量更多，因此在同样速度和时间的情况下，蛙泳的减肥效果会更好。2、不过，同样由于蛙泳游起来更加费力，所以速度也会变慢，而且很多人在蛙泳时会有一段滑行距离，这段时间是不做功的，而这时蛙泳往往...

自由泳跟蛙泳那个更减肥,主要是减肚子,本人那都不胖就肚子大?_百度知 ...答：减肚子自由泳更有优势。自由泳时全身要求平衡，身体的各个部位都得到锻炼。尤其是自由泳的踢腿要求腰腹部肌肉的控制，在塑造腹部方面明显优于蛙泳。

蛙泳和自由泳的区别答：1、自由泳和蛙泳的区别还是比较大的，不过蛙泳和自由泳如果都可以长期的进行，这时候就可以有很好的减肥功效产生，不过在减肥的部位上还是存在区别的，对于蛙泳来说，是可以起到锻炼腿部肌肉的功效。长期坚持之后是可以锻炼出腿部的线条，而对于自由泳来说，主要是通过全身的协调，能够对我们全身的塑形都起...

蛙泳与自由泳哪一个最能消耗腹部的赘肉呢?答：(一)锻炼价值大蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值最大、实用性最强的泳式。(二)游进时声音较小由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较小。蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水上隠蔽、侦察和游动，在科硏和军事上可以发挥特殊作用。绝大多数...

自由泳和蛙泳哪个更塑形答：1、自由泳，你看自由泳运动员大多身高臂长，肩宽腰窄，塑造流线型有利于减小阻力从而达到健美塑形。2、而蛙泳，简单来说可以看青蛙的形态，大多大腿较粗，胸肌也较大。总而言之从普遍审美来说自由泳更适合一些，具体点可以多看看那些专业运动员的身材，但是相对于普通人来说，足够的游泳不论哪种姿势都...

怎样游泳才能最有效地减肥?蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳这四种泳姿哪种最...答：个人认为自由泳是唯一可以保持高强度和持续运动的游泳方式。减肥（更准确地说，减少脂肪，消耗糖原，脂肪，蛋白质）也是一种将心率保持在一定范围内并保持一段时间的方法。效果，所以自然风格最好。然后让我分析下面的每一个：如果蛙泳对于当前流行的波蛙技术来说真的很累，手臂的前半部分没有弯曲，手掌...

自由泳和蛙泳哪个更减肥答：个人认为你比较适合自由泳。自由泳能让你全身更匀称。运动减肥并不是很容易的方法，最重要一点就是玩儿命运动完要吃水果蔬菜少吃粮食之类的，不然你吃的比你消耗的还多不就增肥了么。一定要注意，要进行有氧运动，否则乳酸堆积会长出不好看的肌肉，而且运动一停就会反弹。反正最重要的就是忍住了少吃。

自由泳和蛙泳对保持身体健康分别有什么作用?答：在减脂方面，如果是锻炼时间有限，可以选择在水中游泳阻力更大的蛙泳，耗力越多，消耗热量越大。值得注意的是，蛙泳通过反复的开合腿，对女性身体的好处体现得更明显。蛙泳能有效锻炼女性盆腔、会阴部的肌肉，缓解松弛。自由泳，更加建议有长期游泳计划，更加注重于竞速的人学习。同时，自由泳的难度也是公认...

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