盐在日常生活当中是必不可少的调味品，但是也不能过多的摄入，摄入过多会引起高血压、肾功能损伤、食欲下降、电解质失衡等，具体情况如下：高血压：因为盐的主要成分是氯化钠，如果吃的比较多就会导致体内水分滞留，有诱发高血压的风险；肾功能损伤：往往盐在肾脏代谢，如果含量比较高，会引起肾脏功能的负担增加，所以会出现肾功能的损伤；食欲下降：盐摄入过多会导致机体的味蕾出现异常，所以会导致食欲下降等特殊情况；电解质失衡：食盐当中的钠摄入过多，还会诱发机体电解质失衡，导致机体出现周围组织水肿的情况。
盐吃多了会导致高血压。高血压还会有很多的病发症，如心肌梗塞，大脑供血不足，脑溢血，脑梗死乃至脑中风等。这也是毋庸置疑的，也是国际性上认可的。提议每天每人不必高于六克盐，要多饮水，多吃蔬菜、新鲜水果，不必抽烟喝酒，严禁进餐辛辣食物、含有刺激性的食物，要适度的参与锻炼身体，留意多歇息，每日要确保充足的睡眠时间，防止经常熬夜，防止过度劳累，要留意合理安排时间。
，食用盐以钾离子和氯离子含量的方式出现于身体的血浆和血液中，在维持体渗透浓度酸碱和水分平衡层面起着十分关键的功效，假如吃盐过多身体内的钙离子提升就会导致脸部的体细胞缺水进而导致皮肤老化，时间长了就会使皱褶增加，因此医生专家提示大伙儿每日的盐份摄入量不必高于六克，吃盐多了，不但会导致高血压还会立即影响到容颜，尤其是肾脏功能不太好的人应操纵食用盐的摄入量。
吃太咸主要是氧化钠即食用盐摄入过多，长期性吃太咸对身心健康是极其不好的，吃太咸非常容易患高血压。咸类的有机物主要是氧化钠成分过高，长期性含氧化钠过高的食材摄入非常容易导致血压值提高，进而身患高血压。长期性吃太咸即氧化钠摄入过多，非常容易加剧肾脏功能压力，导致浮肿。长期性吃太咸非常容易导致钙元素外流过多，进而身患骨质疏松。长期性吃太咸还会让人造成少水、造成口干的病症，会导致心身疾病。因而，大家不建议长期性吃太咸，无论是针对年青人，或是针对成年人，或是针对老人，我们都提议低脂饮食、低脂食物是对身心健康最有益的。