我自己实践过的抵抗春困的方法，都是比较临时短暂效果的那些，其他时间都还好，感觉总是能找到娱乐项目缓解，没有特别明显的影响，但是上班时影响还是比较明显的，坐在工位上总是容易犯困走神，为了不影响一天工作的正常开展，大概的方法有如下：
饮食刺激法，放些柠檬茶（或其他花茶，当然也又看男士一般是绿茶）随时泡着喝，还有个重点就是不要自己独喝，有条件就和周围的同事分享，你喝喝我的，我喝喝你的，这样的互动也能让人更加精神。同时也会备一些酸的果脯或自己喜欢的其他零售在工位上，犯困的时候吃一点，效果也是极好的；
适当的运动 ，出现春困的时候坚持按摩头部2-3分钟，可以起到短暂缓解春困的作用。具体做法是将手指自然弯曲，放置在头部两侧，从前到后用指腹轻轻按摩头部，重复动作20-30次左右即可。如果做了之后效果不明显的话，就站起来走动一下，想想是否有什么事情需要去和同事沟通协调或帮忙的，有的话就称这个时候去吧，没有的话就站起来走动几分钟也行；
一定要午休，不管之前是否有午休习惯，春困期间一定要午休10分钟到20分钟，有条件的可以再长一些，主要的作用就是满足身体的睡眠需要，补充睡眠，让下午的身体不至于过多陷入春困的状态，保持一定的活力。当然，保持规律的入睡习惯 才是克服春困最根本的方法，保证自己夜晚睡眠时间足够。
说实话在职场上，春困确实容易让人尴尬且一定程度影响工作效率，可也并不是什么大难题，只有不要任由自己沉入到春困的泥潭就好，有决心有方法的去克服它的影响就好。因此，希望以上方法对大家有效，当然也可以自己摸索适合的哈，祝大家不受春困影响工作效率，赶紧跟“春困”说拜拜！
万事必有因，有时候去了解原因，可以让我们通过追根溯源，而达到影响结果的效果，因此也一起来看看春困的原因吧，试试看是否能找到新的解决春困的方法。
人为什么会有春困？春困是季节交替形成的正常症状，春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦的状态。此时，如果我们不能从吃、睡、运动等生活习惯来调解，那就会出现不同程度的春困现象，如果春困太严重，则可能身体出现了某些问题，需要去检查一下身体。我一直都在想是不是就是这个原因，才会很多人总是把年度体检安排在春天呢？哈哈哈
总体来说，针对春困，我们比较好的解决方法就是，早睡早起、适当锻炼让身体得到舒展与放松，多在阳光充足、绿化好的地方活动，做些有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等
春眠不觉晓”这句诗可是古人对“春困”的形象描述，春天，气温上升，皮肤血管扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，人体血液总量并未增加，大脑供血不足，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。
那么春困该如何解除呢？
春眠不觉晓，春困要知晓！四招有效解“春困”
第一：【吃】吃好也解乏
1.苹果、海带、新鲜蔬菜
机体体液偏酸时容易犯困，多吃些碱性食物，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。
2.胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等
维生素含量丰富的食物，能协助人体加快处理体内积存的代谢产物，减轻疲倦。注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。
第二：【按】来点儿刺激的
可采用多种方法刺激机体感觉。
1.按压太阳穴、风池、内关、足三里。
先轻后重，每日早晚各一次，每次3～5分钟。
2.按压双足拇趾内侧有助于消除春困。
3.也可以有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗脸。
春眠不觉晓，春困要知晓！四招有效解“春困”
第三：【调】情调很重要
1.通风、明亮
打开门窗，保持空气流通；拉开窗帘，使房间充满光线，明亮生辉；也可经常转移视线，看看周围景物，欣赏花草树木等。
2.音乐
工作、学习间隙，可以听听曲调变化较大且富有韵味的音乐，也可以伴着旋律翩翩起舞。
3.芳香
闻闻风油精、清凉油或清新的花香，或因地制宜在室内或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
春眠不觉晓，春困要知晓！四招有效解“春困”
第四：【走】''走''为上策
防春困“走”为上，踏青郊游，呼吸新鲜空气。
行走时肌肉有节奏地舒张与收缩，间接驱动了血循环，使脏器新陈代谢处于最佳状态，消除疲劳，振奋精神。
加强锻炼的意义在于促进和改善血液循环，使大脑得到更多的血液供应，改善人体对氧气的利用状况，春困症状自然就会改善啦。
春意渐浓，在这个万物复苏的季节，有一类人却经常感觉周身乏力、哈欠连连，变得特别嗜睡，而且醒后精神不佳，睡足了起来，没一会儿又觉得困，干一小会活就困得不行。都说『一年之计在于春』，可若总是犯困，我们如何为一年做打算？『春困』，我们又该如何应对呢？
现代医学认为，春季气温逐渐升高，人体的毛孔、汗腺和血管会开始舒张，皮肤外周血管的血液循环就会逐渐增多，相应的供给大脑的血液就会相对减少，因此导致春困。
这三类人更容易被春困盯上
01、长期伏案的人群
现在上班都用电脑，即使是家中办公，也是电脑、手机不离手，出门就坐车，周末忙着补觉也不爱运动。《医效秘传》有云：『动则生阳，静则生阴』，只有动起来，脾阳才能振奋，一身之气才能运转起来。
02、喜食生冷的人群
因为长时间食用冷菜、冷水、冰淇淋等食物，对我们身体的脾胃、肠道形成了一定的伤害。而脾胃主阳，主要通过其运转来化解人体湿气和水分，常年食用生冷食物就会导致人体内水分、湿气不断淤积，让人体的大便、手脚、食欲等等都出现问题。加上春季雨水增多，内外湿结合，易加重身体疲乏的症状。
03、经常熬夜的人群
现在很多都市人都有不到深夜不睡觉的不良习惯，《素问生气通天论》中说：“阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃拒。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见晨露，反此三时，形乃困薄。”入夜后还在劳作，特别是在23点以后，还从事紧张的脑力劳动( 如工作、上网游戏)，费气力地玩耍，是大耗身体库存的阳气的，阳气不足容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦等症状。
解决春困小妙招
1、开窗透气
如果每天都要在封闭的房间待很长时间，往往容易因空间里二氧化碳量的增多，而使人产生困意，导致无法集中精力做好事情，影响白天的工作效率。因此，建议平常要做好室内开窗通风的工作，让室内外的空气进行交替，使我们能够呼吸到外面清新的空气，从而有利于身体获得更多的氧气，让头脑一直保持清醒。
2、增加运动量
春困在中医上认为是湿气困脾，因此，勤运动就是解决春困的妙招之一。运动可以缓解压力、行气活血，使机体加速湿气排出体外。春季可以试试慢跑、游泳、户外旅行、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、头部按摩
当我们感觉自己精神状态不佳时，通过适当的头部按摩也能起到很好的醒脑效果。按摩的步骤是先将手掌搓热，然后在面部太阳穴、百会穴或者风池穴以顺时针的方向，稍微用点力揉10~20次，最后再逆时针方向揉相同次数即可。
4、中医来支招
中医认为解决春困的办法就是祛除体内的湿邪。如果是整天都觉得全身困重，有时有头晕或头部像戴了一顶帽子一样不舒服，腰部或者腿部沉重，抬不起来，加上舌苔白厚，这种春困是以湿为主，可以使用薏米、芡实等祛湿。如果是饭后觉得疲倦明显，伴有食欲不振，大便偏烂，或容易拉肚子等情况，这种春困是以脾虚湿盛为主，可以用健脾补脾的党参、北芪、白术与薏米、扁豆同用。
步骤
为了保持精神饱满，应设法使饮食科学合理。早餐宜摄人一定量的碳水化合物作为主食，如粗粮馒头等，既便于维持血糖稳定，防止低血糖，又有助于缓解疲劳、提升精力。蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酰氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分。瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品中摄取的蛋白质都有助于提高警觉和精力。多吃富含钾、维生素C的新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、柑橘、橙、柠檬、柚子、草莓和白菜、西红柿、青椒等，保证身体对维生索的需求。适量补充一些B族维生素，这是神经功能代谢不可缺少的物质。少吃油腻、燥热性食物，肉食要适量，每天100~150克的肉食足矣，过多食肉会使体内环境酸性化，产生疲劳感。少饮酒，滥饮会使人昏昏欲睡，干扰正常睡眠。
充足的睡眠可以养肝血，睡眠不好会造成肝血不足，不光给人带来情绪上的变化，可能还会出现神经系统、消化系统、代谢系统等很多方面的问题。睡眠很重要，熬夜对大脑、神经系统、肝脏等都是损伤，所以熬夜能少就少，能不熬就不熬。当然也并非多睡就好，成人每天睡8个小时左右即可。多睡易降低大脑皮层兴奋性，使之处于抑制状态，更加促使人昏昏沉沉、无精打采，从而越睡越困。生活规律、按时作息，中午小睡片刻，可保障足够睡眠，给身体一个适应昼长夜短的时间，从而保证充沛的体力。
多运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统有一定的刺激作用，所以春季应多运动，如打球、游泳、散步、踏青均可，以促进气血流通、机体代谢，使身体机能处于良好状态。改善室内空气质量，注意空气流通，经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。犯困时可用风油精、薄荷油外敷，或者喝咖啡或喝茶来提提神。
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调整心情不动气 春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、抑郁等状态。老年人退休后的失落感、孤独感更易造成各种疾病，所以应丰富日常生活，不妨下下棋、种种花，多找朋友谈谈心。此外，怒是养生的大忌，它是情志致病的元凶，所以一定要学会戒怒。上班或学习疲乏时可以做做工间操、课间操、室内活动;眺望远处的蓝天白云或窗外景色、绿树芳草。聆听振奋人心的音乐，讲讲笑话以及用冷水洗脸等都是克服春困的有效办法。
我自己实践过的抵抗春困的方法，都是比较临时短暂效果的那些，其他时间都还好，感觉总是能找到娱乐项目缓解，没有特别明显的影响，但是上班时影响还是比较明显的，坐在工位上总是容易犯困走神，为了不影响一天工作的正常开展，大概的方法有如下：
饮食刺激法，放些柠檬茶（或其他花茶，当然也又看男士一般是绿茶）随时泡着喝，还有个重点就是不要自己独喝，有条件就和周围的同事分享，你喝喝我的，我喝喝你的，这样的互动也能让人更加精神。同时也会备一些酸的果脯或自己喜欢的其他零售在工位上，犯困的时候吃一点，效果也是极好的；
适当的运动 ，出现春困的时候坚持按摩头部2-3分钟，可以起到短暂缓解春困的作用。具体做法是将手指自然弯曲，放置在头部两侧，从前到后用指腹轻轻按摩头部，重复动作20-30次左右即可。如果做了之后效果不明显的话，就站起来走动一下，想想是否有什么事情需要去和同事沟通协调或帮忙的，有的话就称这个时候去吧，没有的话就站起来走动几分钟也行；
一定要午休，不管之前是否有午休习惯，春困期间一定要午休10分钟到20分钟，有条件的可以再长一些，主要的作用就是满足身体的睡眠需要，补充睡眠，让下午的身体不至于过多陷入春困的状态，保持一定的活力。当然，保持规律的入睡习惯 才是克服春困最根本的方法，保证自己夜晚睡眠时间足够。