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老公睡觉打呼噜,怎样改善?
如题所述
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推荐答案 2022-12-17
打呼噜通常是指打鼾,有人打鼾,吵得睡不着,有以下几种方法可以参考:
一、可以佩戴隔音耳塞,能够有效减小打呼噜的声音传入耳朵,从而促进睡眠,可以在睡前喝一杯热牛奶,有镇定安眠的作用。
二、在听到呼噜声被惊醒之后可以将对方唤醒,阻止对方打呼噜。
三、被吵醒起床之后,在阳台外面散散心缓解自己的心情和情绪,再躺在床上,慢慢入睡。
四、可以换房间,远离打鼾的人,改善睡眠质量。
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