老公睡觉打呼噜，怎样改善？

Question

如题所述

Answer 1

打呼噜通常是指打鼾，有人打鼾，吵得睡不着，有以下几种方法可以参考：

一、可以佩戴隔音耳塞，能够有效减小打呼噜的声音传入耳朵，从而促进睡眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，有镇定安眠的作用。

二、在听到呼噜声被惊醒之后可以将对方唤醒，阻止对方打呼噜。

三、被吵醒起床之后，在阳台外面散散心缓解自己的心情和情绪，再躺在床上，慢慢入睡。

四、可以换房间，远离打鼾的人，改善睡眠质量。