含生姜或者喝姜汁、适量吃些酸性食物、服用维生素B6都是缓解孕吐的有效方法。孕吐频繁的时候不要喝咖啡、注意室内温度、通风，还要注意远离让孕妇反感的气味。
孕妇在怀孕初期经常会出现孕吐，这是可以利用家中的新鲜生姜来缓解孕吐，把新鲜生姜洗净以后切成薄片含在嘴里，能有效缓解孕吐，如果不喜欢含姜片，也可以把生姜捣碎以后取出适量的姜汁，把它与牛奶放在一起调匀，然后喝下去，也能让孕吐症状缓解。
适量吃些酸性食物，比如杨梅，酸梅以及柠檬还有猕猴桃等，这样也能让孕吐的症状缓解，而且会增加食欲，能让孕妇食用更多的食物，可满足身体和胚胎发育对营养的需要。如果孕妇出现了孕吐这么严重，还可以服用适量的维生素B6，它具有很好的止吐作用，能让孕吐症状减轻。
孕妇在出现孕吐的时候，一定要注意调整饮食结构，避免食用过于油腻或者有刺激性气味的食物，因为这些食物会让孕妇恶心呕吐的症状加重，不利于孕吐症状的缓解。孕妇就餐要少量多次，不能吃得太饱，而且出现恶心的时候就要及时停止进食，等身体平稳以后继续吃，每天可以吃5~6餐，每次都吃5分饱，这样也能避免孕吐症状出现。
孕妇出现孕吐的时候还要注意不能喝浓茶更不能喝咖啡，因为这些饮品具有一定的刺激性，也会让孕妇的症状加重，除此以外还要注意室内温度和通风，尽量让孕妇感觉比较清爽，这样会让他们保持比较好的心情，也能缓解孕吐。平时要让孕妇远离那些刺激性的气味，或者他们讨厌的味道与食物，不要对它们的嗅觉产生刺激，这样也能避免恶心呕吐的症状发生。
很多女性在刚开始怀孕的时候，因为身体里的激素水平发生了变化，所以就会出现一些不良的症状，有些孕妇可能会出现呕吐的现象，并且非常的严重，如果想要缓解的话，在生活中不要去接触一些刺激性过强的东西。在早上也要避免空腹，可以选择少食多餐，这样更有利于身体的消化，在食物方面的选择也是非常有讲究的，不要去吃一些过于油腻，过于辛辣，生冷的食物，对于身体的健康非常不利。最好是选择多吃一些清淡容易消化的食物，要以营养丰富的食物为主，这样才能够满足身体对营养的需求。
怀孕初期很多女性都会感觉到身体不适，这个时候脾气也会变得非常暴躁，无论在任何时候都要保持良好的心态，只有在心情舒畅的情况下，身体才会得到放松，如果过度紧张焦虑的话，就会很容易让宝宝出现发育不良的情况，孕吐的症状也会变得更加严重。如果孕初期呕吐症状非常严重的话，也可以选择服用一些维生素B6，能够起到很好的止吐效果。
有些孕妇在呕吐的过程中，也有可能会出现脱水的现象，在孕期一定要及时补充水分，适当的喝一些温热水，也是能够缓解孕吐的。如果症状非常严重，最好是选择去医院进行治疗，在医生的指导下选择合适自己的治疗方法，身体出现了异常状况一定要重视。
其实很多食物也是可以缓解孕吐，平时在饮食方面可以选择适当的吃一些苹果，也可以选择用生姜泡茶，少量的饮用是有很明显作用的。平时一定要适当的进行运动，也要保持充分的休息，如果感觉到身体不适的话，也可以选择做一些喜欢的事情，能够很好的转移注意力。
孕吐怎么能有效的缓解呢？
喝少量的冰饮、碳酸饮料、苏打水、柠檬水可以缓解孕吐，喝完会舒服很多。（孕期本身是不倡导和碳酸饮料的，所以各位孕妈要少喝！）担心糖分高的孕妇也可以试下苏打水。如果孕吐比较频繁，也可以喝一些运动型饮料补充因为呕吐丢失的电解质
吃酸性食物，建议平时多吃些酸性食物山楂、橘子、西柚、苹果、香蕉、柠檬等这些都可抑制胃酸，提高消化酶活性，从而促进消化，增加孕妇食欲，缓解孕吐。备一些苏打饼干、柠檬味食物，加入小苏打成分的饼干，有减少胃酸对胃黏膜刺激的作用，柠檬的清新酸甜，也能令孕妈妈感觉好受些，孕妈妈可以常备些柠檬味的小零食在身边。
按压穴位，按压3横指位置或生姜片贴内关穴，英国皇家妇产科学会指南中说过这样会孕吐次数减少，但皮肤敏感的人时间长了会对生姜过敏，孕妈们一定要注意，发现过敏了就立刻停止。
防孕吐的水果。草莓、枇杷、蓝莓、柠檬、芒果（不建议多吃）、莲雾、人参果、西瓜（脾胃不好的孕妇少吃）。
避开一些让你恶心的气味，有妊娠反应的孕妈对气味的敏感度不同，有的讨厌闻到用食用油的味道、沐浴露的味道、甚至老公的汗味，孕妈能做的，只有尽量避开这些气味，并与家人沟通，让家人一起帮你营造舒适的环境。