如何解决长期熬夜掉头发？

Question

20岁的我，面对学习的压力，在加上晚上长期熬夜让本身不多的发量，更是雪上加霜

Answer 1

经常熬夜导致的脱发，治疗起来比较简单。一需要改善作息时间，要保证充足的睡眠，在晚上十点之前上床休息，保证睡眠在六个小时以上。二需要饮食调理，多吃富含维生素、蛋白质的食物（蛋白质是头发的助长剂，可以经过胃肠道消化吸收，形成各种氨基酸进入血液后由发根吸收，促进头发的生长，防止脱发），例如豆制品，新鲜的水果、蔬菜、鱼类、鸡蛋、黑芝麻等。三需要经常用手按摩头皮，促进局部的血液循环，可以改善掉发的症状。

Answer 2

既然知道是因为熬夜掉头发，那么首先就要保证睡眠质量，虽然学习很重要，但是如果睡不好，学习效率也会变低的。
对健康的影响是很大的，所以一定要好好睡觉，睡觉之外要注意有规律的生活节奏，这样对掉发是有改善的。