第3个回答 2008-02-20
1,方法不当会出现很多问题,最主要的是导致肌肉损伤,其次是肌肉形状不同,越练越瘦是因为练后补充的不够,消耗过多所致.
2,既然是本质区别,那么就简单点说,增肌是吸收大于消耗,减肥是消耗大于吸收.
3,擅自这个词用的不太恰当,训练量本来就是自己定的,别人给你制订的计划很难适合你.
简单点说,以前你举100斤能举8下,现在举100斤的重量能举12下时,那么再用100斤练效果不大,需要再酌情加重量,有的人可以一下加20斤,有的只能加5斤,这都要根据你自己的身体反应来决定