手臂酸软无力

Question

大概一个月前每天都有做过俯卧撑，后来感到手臂有点酸就没做了，现在过了一星期多为什么还是酸软无力。双手无疼痛
如何不让手臂在酸软

Answer 1

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

Answer 2

你在锻炼期间，应该没能很好的放松。肌肉酸痛应该是轻微的肌肉损伤。没事的，休息一段时间就好了，其实，你也不用停的，减小锻炼强度就行了。本回答被提问者采纳

Answer 3

手臂酸软无力有很多病因,一般可以是营养不良,手臂长时间保持一种姿势导致,支配神经病变等,建议及时到医院诊断治疗.

Answer 4

有的同学代谢比较慢...就是越酸越要做呢~健身有句话叫“直到做到你不能做为止” 而且运动能够加速血液循环使沉积血液中的乳酸分解加快