长期的脾虚会导致很多身体小毛病，平时该如何防治脾虚呢？

Question

如题所述

Answer 1

长期的脾虚会导致浑身乏力，整个人都没有精神，胃口也不好，而且还常有口气，这就说明我们的脾不好，需要补补脾了。平时，我们要多注意科学搭配饮食，一日三餐按时吃饭，荤素搭配得当，粗细食物要交替吃，千万不能吃凉的食物，注意控制自己的情绪，才能真正的防治脾虚。

1、一日三餐按时吃

很多朋友都习惯睡到自然醒，因为他们都是喜欢熬夜的，夜猫子式的生活方式就会使我们的一日三餐吃得很不应时，就会很直接的伤害我们的脾。所以，我们要想防治脾虚，就要认真对待我们的一日三餐，按时吃饭，一顿也不能少，也不能对付，不然脾虚了就会毛病层出不穷，苦不堪言。

2、不能吃凉的食物

不少年轻的朋友，到了夏天就容易贪凉，喜欢吃冰粥喝冰水，凡是凉的东西就会一股脑灌进肚子里，对身体健康根本就不重视。凉的东西一时吃的开心，可是伤害的却是我们的脾胃。因此，朋友们，我们东方人的体质是怕凉的，千万要喝温水，大家要记牢。

3、注意自己的情绪

爱发脾气的人，通常都是脾不好的人。爱生气，就会伤害到肝和脾，所以，我们千万要控制自己的情绪，不然身体受到损伤，想调理都难啊。

人身体里脾这个部位非常重要，人体摄入的食物和水都是由脾来处理的。因此，保护好脾，是我们的头等大事，上面说的几点大家都记住了吗？祝大家幸福长寿，每天爱自己多一点，健康就会与我们常在。

Answer 2

如果正常脾虚的话，会导致身体瘦弱，肠胃蠕动的很慢，面色暗黄。

Answer 3

长期的脾虚会导致身体的容易乏力，消化不好，平时防治脾虚可以吃点药调理。

Answer 4

脾虚很多是因为胃不好，饮食最应该注意，不贪吃凉食。

Answer 5

长期脾虚的人食欲都不太好，营养吸收也不良。整个人瘦弱，免疫力也会下降。