昨天有初学鸿宝寅时打坐的伙伴咨询鸿宝木木：“寅时打坐，犯困怎么办？”
“犯困”是很多学员在寅时打坐初期都会碰到的现象。为什么会犯困呢？
为什么会犯困？
我们老祖宗有一句话叫做“神足不思眠”。在动物界中，“神足”者，以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍为一休息又可翱翔千里。
中医认为，人体有“三宝”，即精、气、神。
神，是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。
心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱，故《灵枢邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也……心伤则神去，神去则死矣。”
神不足，即心气不足，则容易犯困。
如果在过去的生活、工作中，我们对身体有多少的透支，对神有多少的损耗，在寅时打坐的过程当中就会感觉到有多少困，困的程度有多重。
犯困怎么办？
寅时打坐犯困怎么办呢？
其实对于犯困的现象，大家不必过于紧张，初学寅时打坐的时候，身体都会需要有一个适应的过程。以下3点一定要注意：
1、首先要调整好自己的作息习惯，保证一定的睡眠时间。比如说：以北京时间举例，尽可能在晚上九点到十点钟就上床睡觉。
2、刚开始进行寅时打坐的时候，最好就是打坐45分钟到60分钟。你可以4点就开始打坐，然后5点钟结束。
3、打坐后，记得一定不能够马上睡回笼觉，否则对身体危害较大，长久下去有可能引起老年痴呆。
打坐结束后可以到外面去走走，或者做一些运动。如果实在很困，补觉的时间要在打坐两个小时后，吃完早餐后再睡觉。
鸿宝寅时打坐的过程，就是保养“神”的过程，气血高速运行，身心却在打坐中达到一种「入静」的状态，让自己心宁神静，减弱身体元气的消耗，实现真正的身心放松。
鸿宝寅时打坐时，哪怕只有短短15分钟的入静，就能头脑清晰、杂念减少，消除疲惫与紧张，补充元气。
持续实修鸿宝寅时打坐一段时间之后，养足了神，犯困的现象自会消失。此外，寅时打坐还可以使精神愉快、心胸宽广、情绪稳定、避免精神疾病的侵袭，达到身心健康、益寿延年。