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最近晚上总是睡不着觉,白天还没有精神,脾气还非常的暴躁,是不是失眠了啊,哈尔滨失眠怎么治疗啊???
如题所述
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推荐答案 2012-08-07
这东西不好治,调理为主。还有运动对很多问题都有治疗效果:
一、坚持白天不要睡,上班很累了,午睡也要控制在40分钟内。
二、下班5.30开始运动,6.30洗澡吃饭后,看点轻松的电视剧或电影。电视剧要看一集一个剧情的。如爱情公寓。
三、以后睡觉尽量规律。失眠的人很多都是白天困了就睡。晚上来精神,晚上不睡,白天又困。恶性循环。
另:如有感情受挫或其他精神创作导致失眠。先要用时间治疗,慢慢走出阴影。建设进行心理咨询。
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其他回答
第1个回答 2012-08-18
黑龙江省中西医结合专科医院失眠抑郁治疗中心治疗失眠比较好,可以去看一下,在儿童电影院附近。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-08-07
我一个星期有2天是绝对不睡觉的,因为失眠到极致
失眠很正常,但是经常的话就要注意点了
你这是心理有事,或者压力大等等,主要还是心情,调理好久行
相似回答
我在
哈尔滨市
上班
,总是
觉得睡不醒
,晚上睡不着
怎么办
答:
你这是把觉睡颠倒了
,建议你适应一段时间,坚持晚上十点睡觉,不管困不困,放下手机,停掉手里头的工作,安静的躺在床上睡觉。也可以放一些定时的轻音乐,促进睡眠。就算睡不着也要坚持,前几天确实要到很晚才能睡着,过一段时间慢慢的就能早睡了,晚上睡眠质量提高了,白天就没那么困了。
为什么一到
晚上
就经常
睡不着
视频时间 00:25
最近
老
是睡不着觉
怎么办
答:
2、坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,周日晚上可能就会失眠
。3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐,但不要喝太多水,因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物也会影响睡眠。问题三:总是睡不着觉,该怎么办 朋友...
我
晚上睡不着觉是
怎么回事
答:
1、一个人思想压力大、精神上的紧张、入睡时想事,这都是造成失眠的重要原因
,当然还有环境变化、遇事想不通、生气、过度疲劳等情况也会造成失眠,这样对身体很不好,如果不及时调节会让身体长期处于亚健康状态。所以,调节心态是第一步,遇事不要太较劲,好的心态会让你有好的睡眠,精神上的放松才是...
为什么
晚上睡不着觉
视频时间 00:25
白天
很容易
睡觉晚上
却
总是睡不着
这种情况
是失眠
吗?
答:
该睡的时候不睡,不该睡的时候想睡。主要还是要看一个适应的过程,过程是痛苦的当然前途还是光明的嘛。不要想太多。要去医院调整的话可能是能够更好的帮助你转过来,我当时没去医院看,不过我了解了一下医院的,成都市青羊区中医院我听说还不错,那里是60年公立医院还是值得信赖的。
凌晨五点醒了算失眠吗?什么才算
是失眠
?
答:
凌晨五点醒了算不算
失眠还是
要看你的整体睡眠时间和睡眠质量,以及你习惯的早晨醒觉时间决定,如果你是正常的在22点之前入睡,凌晨5点醒了
睡不着,
我觉得也不能算
是失眠,
只要你觉得精力足够维持
白天的
活动,一整个白天都没有困倦感,就是没有问题的睡眠。 我们看看中国睡眠研究会给出的答案: 失眠症是 以频繁而持续...
晚上睡不着觉是
怎么回事
视频时间 00:25
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