男女?女,仔细用洗面奶洗脸,然后别洗太狠,脱皮不负责,别吃过多容易上火的食品,偶尔吃一点打打牙祭是是没大碍的.然后男的,洗脸,运动,少吃肉.最后大招,军训.因为军训的成分是清淡且较为营养饮食(味道暂时不做评价),高强度训练,绝对规律的作息时间,反正我高中军训回来是满脸痘痘什么的都去无踪.
谨记:自然随学校军训当然好,如果暂时没有机会或者不上学了,就按照军训的生活过,
能的话少化妆,劣质的化妆品很毁皮肤的,优质的也别摸太多,阻塞毛孔.多吃菜少吃肉,但不能不吃.少放盐,不加辣椒什么的.多运动(别再大太阳底下,女生容易晒晕),争取大量流汗.完事回家冲个澡,洗完歇一会就睡觉,少接受辐射,作息一定要规律,早睡早起,充足睡眠.别睡懒觉,如果目标离出发点不远,尽量走着去.把火气和皮肤中的油脂都弄出来皮肤就倍棒.有效果以后就可以不用整天大量运动了,但是饮食要健康
参考资料：最低层部队生活