欧米伽3脂肪酸胶囊和鱼油的区别是什么

Question

如题所述

Answer 1

1. 欧米伽-3脂肪酸能够提升血液中高密度脂蛋白（HDL）的水平，这是一种有益的脂蛋白，有助于分解脂肪。
2. 同时，它还能降低低密度脂蛋白（LDL）的水平，这是一种不利的脂蛋白，过量摄入可能导致体重增加。
3. 研究表明，人体内欧米伽-3脂肪酸的含量若不足，可能会增加患心脏病的风险。
4. 如果欧米伽-3脂肪酸的含量低于所有脂肪酸总量的4%，那么患心脏病而死亡的风险会显著增加。
5. 鱼油是欧米伽-3脂肪酸的丰富来源，其含量高于许多其他食物。
6. 因此，通过食用富含鱼油的鱼类，可以有效保护心脏健康。