练瑜伽睡眠好是累的么？

Question

有一段时间每天练40分钟瑜伽，睡眠特别好，有人说我是累的，是这样么？我一般下午练

Answer 1

不是的，练完瑜伽会让你的身体觉的轻松，而不会疲惫。瑜伽能够按摩内分泌腺体，从而对我们的神经系统有益，缓解了生活中的压力，大脑的紧张感。运动过后你的身体放松，大脑放松，从而使你更容易进入睡眠，好的睡眠意味着神经系统的健康，继续保持这个运动的好习惯！

Answer 2

第一 睡眠的品质会改善，因为瑜伽对神经系统（特别是脑部）产生良好的效果。这是由于某些瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量，睡眠中心主宰睡眠循环正常化。

其次，由于睡眠品质的改善以及瑜伽增进毒素排除量，你会需要较少的睡眠时间。一般而言，你每花一分钟在瑜伽上，就可减少一分钟睡眠。这使得瑜伽成为绝佳的时间投资。

第三，你会很快入睡，主要是因为身心均更为放松

Answer 3

习练瑜伽可以把人的状态调节到比较平衡的状态，当阴阳平衡时自然就会在该睡的时候想睡，该醒的时候醒了。