关于宅男不自信，恋爱方面的心理问题？

Question

阿苏同学是一个醉心于编程的宅男，他从未有过女朋友，因为他对自己的颜值不自信，对如何与女性交往更不自信，一次表白被拒后，陷入更加无法迈出改进与人交往的第一步的死循环，于是他发现即使自己感兴趣的编程，也不能安抚他想要一个女朋友的焦虑了，并且，随着学业的深入，越发需要他更理性高效的安排好时间，而自己除了编程不需要心理建设，很容易就能投入，其他的学业却提不起兴致，想要兼顾平衡，却发现自己的自控力“失效”了。
请用专业知识回答问题：1，结合所学有关“幸福”的理论，分析阻碍阿苏幸福之路的因素有哪些？
2，根据恋爱心理相关知识，你觉得在女朋友的问题上，他应怎样着手“改变”？

Answer 1

你好，说说我的想法：
我觉得过好自己的生活就是了，只是暂时不要去想恋爱这件事情，那个事情是顺其自然的，他现在最主要的是要慢慢改变自己的生活状态。
除了编程没有其他的生活，所以主要的还是要走出去，不一定要把自己的心打开，只是去打打球，去户外走走，慢慢参加一些社团活动，尝试着多和人交流。
作息时间也改变一点，该吃吃该喝喝，合理的安排自己的时间，至少保持良好的身体状态，自然身心会轻松一点吧。
等自己觉得没什么压力，有了自己的圈子，慢慢再扩大圈子，慢慢去找喜欢的人就好了，何必一直纠结我就要现在找个女朋友。

Answer 2

你要想改变你自己，本身要从自身做起，你一定要加强自信，那么就是说你在以后多和女女生接触接触，你就会有很多自信，再说谁谈个恋爱还没有我不容易的，又不是说你谈一个必须的诚意，这个东西很正常啊，你不要存在这种这方面的障碍。就算说你一定要保持心态，有一颗诚挚的心总会属于找到你，你感动你不要就是在乎我一次啊，表白不成功完成以后你就有这样一个，现在这种心理，每个人的性格不是不一样的，那么你就把你自己的身体搞完了以后再有一颗持之以恒的心，你就肯定没有问题。

Answer 3

宅男都是都是内向型的，他不自信也是有一定原因的，因为在恋爱方面他还是不成熟的，怕对方，嗯看不上自己，所以说它是不自信的。

Answer 4

首先，他要对自己有信心，不能天天的忧郁。没事的话，多出去走一走，接触人和物。尤其是女生，要多多接触的时间久了，自然而然他心态就会好了。

Answer 5

如果物质不丰富的话，很可能不自信的，身边就有个这样的例子，互联网行业的，工资什么的还挺好的，但时生活成本也高呀，所以有空的时候还做小红象，补贴生活什么的很可以了，而且在过程中通过网络认识了不少朋友，现在依然宅，但是心理问题没有了，自信心也提高了。