买DHA是藻油的好还是鱼油的好，两者的区别是什么？

Question

如题所述

Answer 1

藻油为甘油三酯型，鱼油为乙酯型；甘油三酯型DHA在人体内的吸收率是乙酯型的300% ，而且，人体对乙酯型DHA的代谢率明显低于甘油三酯型DHA，并且在代谢过程中还会产生氧化压力，给人体健康带来不利影响。此外，在生物利用率、稳定性、安全性角度，甘油三酯型DHA都优于乙酯型DHA。对于婴儿，甘油三酯的形式也是最适合的，因为母乳中的多不饱和脂肪酸是以甘油三酯的形式存在的，更贴合母乳。

好藻油，我选琥珀色。汤臣倍健天然博士DHA藻油选用源自NASA科技的life's DHA臻稀的寇氏隐甲藻，植物海藻提炼，几乎不含EPA，呈现的正是高端的“琥珀色”，拥有全球131篇关于藻油DHA安全性和健康益处研究文献，多达超过200项人体临床研究。好原料、好配方、好生产，让DHA藻油保持高端琥珀色。

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Answer 2

藻油和鱼油DHA来源不同，还是有些讲究的。藻油是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，纯净；鱼油的DHA来自深海鱼类，但由于鱼类要游动，容易受到污染。两者我还是选择的藻油的，怀孕之初我开始吃香港美赞臣的藻油丸，一直坚持到哺乳期结束，每天一粒随餐吃。

Answer 3

就以我吃的香港美赞臣为例说说吧，香港美赞臣的藻油dha是从单细胞藻类中提取的dha，所以没腥味，并且dha纯度比较高，有些人说鱼油含epa，相比藻油dha，腥味大，dha纯度没藻油dha纯度高，所以相比之下藻油dha要好得多。目前，在天猫上就能买到。

Answer 4

油dha适合孕妇和儿童； 鱼油dha适合中老年人；
1、淡水鱼和一般的浅海鱼并不含dha, 只有深海鱼才含有dha, 深海鱼体内的dha是因为深海鱼以深海微藻为食，将深海微藻所含的dha富集在鱼的脂肪中。
2、提出深海鱼体内dha的过程，不可避免的将海洋中的各种重金属和有机物带入鱼油中，更重要的是，鱼油dha的含量一般为12%，EPA含量却高达18%。EPA的软化血管功能很时候中老年人降低血脂和血压。所以，一直以来，鱼油都是为中老年人准备的。
3、藻油是直接从深海微藻中提取的，是一种天然植物来源，避免了海洋的各种有害物质，dha的纯度高达35%以上，EPA的含量很低，最高等级的T藻油完全不含EPA。
4、EPA的软化血管功能，可以削弱婴幼儿的血管壁，容易导致溶血病，过高的EPA可能导致孕妇生产时的大出血风险。通常，鱼油是给老爸老妈吃的。原因就是鱼油中有很高含量的EPA, 能帮老人软化血管。
dha的最终来源是深海微藻。纯度高，无污染。孕妇和儿童最好服用藻油dha
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