怎样克制自己吃的欲望

Question

如题所述

Answer 1

前段时间我心情不是很好，所以也总是想吃，吃的欲望超强烈。
我觉得下面的做法挺有效的：
1、不要囤食物，包括第二天的早餐。
2、如果一定要买吃的，买量最少的，买当次够吃的，不要买多。
3、培养小兴趣（看剧 看书 看电影 做手工 画画 等等都可以，能让自己专注的事就行），无聊想吃的时候，就发展一下自己的小兴趣，沉浸在兴趣里时，就不会想其他的了。

Answer 2

总是吃对身体伤害不小，
你还是尽量控制，想吃时去做做别的，转移注意力
控制零食的购买，家里手边不要存过多食品
坚持一段时间会养成习惯，就不去吃了。