一、提高运动精神和团队精神
在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。
如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。
二、提升孩子的领导力
试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。
天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。
他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。
而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。
在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
三、从失败中学习
是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。
在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。
简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。
三项运动正确科l学坚持对身体都有好处。
游泳:
游泳的最大好处是运动时对关节造成的压力最小，因为游泳时四肢向身体外侧用力，对膝关节丶踝关节丶肘关节丶肩关节不会把身体重量强加在关节上，所以游泳对身体偏重想减肥同志尤其有好处，但是必须要坚持足够的运动量。所以如果想减肥最好再配合骑行会更好。
如果体重不超标，游泳对塑造纤细形体非常有效。
游泳的不足方面是对运动场馆有要求，还要必须做好卫生问题，否则容易交叉感染传梁。同时还由于水温等问题，身体的应激反应是游泳后会食欲大增，需要补充能量，身体也会自动储存小量脂肪备用。所以游泳完后要适当控制饮食。
骑车:
骑车运动，体重对关节的压迫会比游泳大些，比跑步对关节的压迫小很多。因为车座承担了身体的主要重量。其次是骑车是比跑步和游泳更易坚持的有氧运动，尤其是对减肥而言，对体能的要求也是最低的，舒缓的运动对一般的运动者可以持续足够长的时间。
骑自行车的不足之处是对自行车有一定的要求，其码要能变速，否则也不易坚持和调节体能，享受这个运动。但是一旦买了车就一劳永逸，可以持续使用多年。
跑步:
跑步的坚持对体能要求最大，但也是对减肥来说效果最好最快的，而且跑步对场地和设备基本没要求。随时随地，随心而动。公园、马路，甚至室内原地跑都可以。当然如果装备足够酷同样也会让你的运动更享受更有魅力。
跑步对体重超大的人来说对关节压迫比较大，如果坚持时间过长也会对关节造成一定的伤害。
其实三个运动有几个共同要求:姿势要正确，强度要合理，劳逸要结合!不要认为自己会跑、会骑、会游，其实这三项运动的讲究恋多的，只有掌握正确的方法才能从运动中真正受益!
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