白天犯困，晚上睡不着，怎么办？

如题所述

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推荐答案 2018-09-03

白天没精神，夜晚睡不着，说明你的睡眠情况很糟糕，平时可以白天多运动，晚上要睡觉之前喝杯热牛奶，再配合健民的补脑安神片来促进你的睡眠，这种情况就是爱玩手机导致的情况，所以一定要注意，不要在晚上玩一些刺激大脑的东西

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第1个回答 2018-09-02

我正好相反，白天睡不着，晚上犯困，我上夜班的，如果你想睡眠好，有条件的话，睡前喝一杯酸奶或者牛奶，有助睡眠，还有喝莲子心，菊花茶也有助睡眠。

第2个回答 2020-10-09

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

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