这种情况可能是因为你感到压力过大或者缺乏动力。以下是一些建议来帮助你应对这种情况：
分解任务：将大任务分解成小的可管理的部分，逐步完成。这样可以减少任务的压力和焦虑感。
制定计划：制定一个详细的计划，列出每天要完成的任务和目标。这样可以帮助你更好地组织时间和精力。
设定优先级：确定哪些任务是最重要的，然后按照优先级顺序进行处理。这样可以确保你首先完成最重要的事情。
寻求支持：与朋友、家人或同事交流，分享你的困扰和感受。他们可能会给你一些建议或者提供帮助。
奖励自己：在完成一项任务后，给自己一些小奖励，例如休息片刻、看一集电视剧或者吃一块巧克力。这样可以增加动力和积极性。
寻找灵感：寻找一些激励自己的方法，例如阅读成功故事、听激励演讲或者寻找一些有趣的活动来激发你的兴趣和动力。
改变思维方式：尝试改变对任务的看法，将其视为成长和学习的机会，而不是麻烦和负担。积极的思维方式可以帮助你更积极地面对任务。
如果这种情况持续存在并且影响到你的生活和工作，建议咨询专业人士，如心理咨询师或心理医生，以获取更深入的帮助和支持。