大麦若叶青汁什么时候喝好

Question

如题所述

Answer 1

摘要：大麦若叶青汁因具有减肥、改善便秘、调理肠胃的功效而深受人们的欢迎，不过想要充分发挥大麦若叶青汁的功效还得知道大麦若叶青汁的正确喝法，那么大麦若叶青汁什么时候喝好？大麦若叶青汁一天喝几次最好？下面小编就来介绍喝大麦若叶青汁的相关知识。一、大麦若叶青汁什么时候喝好
1、早上空腹饮用
人体在经过一整夜的自然代谢之后，本身就会挥发出酸性的物质，因此在早饭之前空腹喝大麦若叶青汁效果比较不错。而青汁本来就是一种高碱性的食品，早上喝大麦若叶，能够有效的达到平衡体液酸碱值的效果。
2、饭前半小时喝
大麦若叶青汁中含有膳食纤维，但是热量很低，在饭前半小时饮用能够增强饱腹感，减少正餐的摄入，帮助减肥。
3、吃高脂肪食物之前
在吃脂肪含量比较高的烤肉、大餐之前，喝一杯大麦若叶青汁，其中含有的丰富的纤维素能够减少肠道对脂肪的吸收，预防因吃大餐而肥胖。
4、睡前饮用
在睡前2个小时左右喝一杯青汁，还可以起到平衡体内荷尔蒙，改善睡眠质量的作用。
二、大麦若叶青汁一天喝几次最好
大麦若叶青汁是用大麦嫩芽为原材料制成的，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等营养成分，主要的功效是对日常膳食不均衡，蔬菜水果摄入不足的人群进行均衡营养，一般来说并没有相关规定一天喝几次。
但大麦若叶青汁中含有丰富的纤维素，要是饮用过多，可能会引起肠胃不适的情况，因此对于普通人群，一天喝3-6克，分为1-2次喝即可，具体情况可以根据自身的饮食及生活习惯进行调整。
三、不同的情况怎么喝大麦若叶青汁
1、调理便秘
如果出现严重便秘的现象，那么我们可以在早上空腹的状态下，服用2到3袋的大麦若叶青汁，尽量在饭后半个小时内去排便，同时也应该养成习惯，如果仅仅是一般的便秘者，可以将大麦若叶青汁分成三次，早中晚更服用一袋。
2、调理肠胃
如果出现了肠胃功能不佳的现象，尽量在餐后的半小时服用，一天服用2到3天左右，等到自己的肠胃调理之后，改成餐前服用。个别的患者可能会出现明显的腹痛，或者是腹泻的现象，必须要坚持服用，几天之后就可以看到明显的改善。特别是对于有肠炎的患者，可能会出现拉不进的现象，这种情况不需要过于的担心。
3、瘦身减肥
如果我们需要减肥，可以在吃饭之前的半个小时喝，或者是在聚会之前，提前喝上一袋大麦若叶青汁，能有效的帮助我们阻止脂肪的吸收。需要增肥的人群可以选择在吃饭之后服用大麦若叶青汁，能有效的促进吸收，为我们带来更好的增肥效果。