每天中午喝南瓜饭会胖吗

Question

如题所述

Answer 1

会。理由如下：
概括：外面买的粥有很多糖，热量不低。只喝粥会让你很快就又饿。
具体原理如下：
1、减肥的原理：摄入的热量小于支出的热量。
2、支出的热量，上班上学的人每天都差不太多。
3、那只说摄入的热量：
（1)什么决定你选择吃或不吃、吃什么？
当你胃里渐渐变空的时候，会给大脑某区域一个信号，大脑反馈给你的感觉就是饿了。
大脑的这个位置还有一个特点，国外有过实验，当你感觉很饿的时候，再去选择食物，大脑会让你选择高热量的食物。
（2）你自己应该选择什么食物
基于上述原因，你应该吃的就是饱腹感——低热量的食物。
即，蛋、瘦肉、鱼肉、蔬菜、水果。少吃粮食，油炸、炒、甜咸口味重的食品。