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我是一个18岁的女孩子,身高175体重140斤想去健身房减肥怎么减?
我是一个18岁的女孩子,身高175体重140斤想去健身房减肥怎么减?
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推荐答案 2016-12-01
如果条件允许的话,可以请一个私教,私教会根据你个人情况帮你制定方案。你也可以借鉴其他人的减肥方式,找到一个适合自己的方案,健身房都大同小异,主要是有气氛,还有需要坚持!祝你早日减肥成功!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2016-12-01
真的想减肥,无需去健身房。
第一,晚饭不吃或少吃;
第二,每天坚持快步走路40分钟;
第三,有条件跑步,就跑步30分钟了;
第四,适度使用减肥腰带等产品。
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我是一个18岁的女孩子,身高175体重140斤想去健身房减肥怎么减?
答:
如果条件允许的话,可以请一个私教
,私教会根据你个人情况帮你制定方案。你也可以借鉴其他人的减肥方式,找到一个适合自己的方案,健身房都大同小异,主要是有气氛,还有需要坚持!祝你早日减肥成功!
我是
女生~
身高
171 130
斤
暑假要
去健身房减肥
主要
想减
脂肪想利用跑步机...
答:
如果只想利用你说的方式减肥的话,
那么你可以这样做:周一 有氧运动(跑步机、坐姿自行车、椭圆仪等都可以)40分钟左右,然后休息15分钟左右去
做瑜伽。周二 有氧器械上热身10-15分钟左右,然后去上动感单车,动感单车完后一定要对腿部做充分的 抻拉。周三 有氧运动15-20分钟,然后去上瑜伽...
我
18岁身高
一米七
一体重140
我想
减肥一个
月
怎么
能减25
斤
啊!最好减的
答:
运动的话 我建议羽毛球
,每天打一个小时羽毛球效果真的不错,就算斤数不下降的时候 也可以塑形,让身体线条好看些,另外游泳也不错 另外 减肥不可避免的就是平台期 在这个时候 不管你怎么做体重都不会下降 不要气馁,要继续坚持适当增加运动量,每个人的平台期时间长多不一样,有人就一周 也有人几个月,我比较惨,...
我
身高175,
目前
的体重是140斤,
我想减到100斤.谁能告诉我用什么方法减...
答:
减肥的办法有,但是会很辛苦
先说下饮食:早晨6点起床,早锻炼1小时后,最好洗个澡,早饭喝粥,吃馒头等一些营养价值不是很高的东西
,吃八成饱就好
中午11点30左右吃午饭
,吃一些高营养低脂肪的东西,如鱼.蛋之类的 东西,同样是八成饱就好,
吃完后散步半小时,午睡也不要超过40分钟
晚上6点半...
我
身高175,
目前
的体重是140斤,
我想减到100斤.谁能告诉我用什么方法减...
答:
锻炼建议:1. 对于女生来说,尽量参与体力或脑力劳动,以消耗能量,例如逛街、工作等。2. 最简单有效的锻炼方法是坚持日常活动,如步行、上下楼梯等。3. 保持积极心态,时刻提醒自己减肥的目标。注意事项:1. 不建议使用减肥药,因为其效果难以保证,可能对健康有负面影响。2. 祝你减肥成功!
我
体重 140
身高175
18岁
帮
我减肥
吧
答:
男孩子希望瘦的话就必须运动
女孩子
可以靠节食。。但是男孩子必须锻炼;。。这是体质问题。。关靠节食没什么用的。。。而且17岁正在长身体。。真的需要节食的话推荐你用魔芋粉每餐5克开水冲泡然后带米饭 不容易饿。。。还有就是忌口 诫掉零食和所有饮料 只喝水。。吃正餐。。。晚餐很重要。。尽量少...
我现在是初三的学生
身高
171
体重140
我想
一个
月
减肥减
100
斤
答:
回答:你好,只要找.到好方.法,减.下来不.难的。在日常生活中平时要养成好的饮食习惯:1.早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭...
本人
身高
1.70米
,体重
150
斤,想去健身房减肥,
希望哪位高手能给制定
个
减肥...
答:
1.每次锻炼前要热身,选择简单的有氧运动,运动5-10分钟,让身体稍微出点汗就可以了。2.锻炼动作先后是有次序性的,要按照我编写计划的先后循序进行锻炼,锻炼完一个动作再锻炼下一个动作,左右分开的动作,要左一组右一组 算一个完整组,记数一组.3.运动时间:1-1.5小时 4.有氧运动,任意选择...
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